エアコン病による頭痛が起こったらどうすればいい？エアコン病の予防と治療方法

夏は暑くて湿度が高いため、多くの人がエアコンの効いた部屋に滞在することを選択します。しかし、エアコンを使用する際に温度管理を怠ったり、換気や衛生面などに配慮しなかったりするため、エアコン病にかかりやすくなります。エアコン病はめまいや頭痛などの症状を伴うことが多いです。では、夏にエアコン病を予防し、治療するにはどうすればいいのでしょうか?

1：大量に汗をかいている場合は、すぐに温度の低いエアコンの効いた部屋に入らないでください。汗をかいている場合は、まず濡れた服を着替えて汗を拭き取ってください。一時の快楽のためだけにエアコンの吹き出し口の下に立たないでください。特に首にエアコンの風が直接当たらないようにしてください。

1：屋外から屋内に戻ったばかりのときは、エアコンの温度をまず30℃に設定し、その後ゆっくりと27℃前後に調整することをお勧めします。この温度範囲は比較的健康的で合理的です。

1：エアコンを2時間使用するごとに、約10分間窓を開けて換気し、新鮮な空気が部屋の中に循環するようにします。エアコンの効いた部屋に長時間滞在しないでください。3〜4時間は問題ありませんが、7〜8時間、さらには10時間以上滞在すると、健康に害を及ぼす可能性があります。

1：病原微生物がフィルター上で増殖して成長し、人体に害を及ぼすのを防ぐために、エアコンのフィルターを適時に清掃してください。また、エアコンの効いた部屋は定期的に燻蒸するのがベストです。例えば、白酢を加熱して蒸発させると、空気が浄化されます。

1: 体が熱い状態でエアコンの効いた部屋に入ると、熱膨張と収縮により頭痛、心臓病、さらには脳卒中を引き起こす可能性があります。 3～5分ほど室内に留まり、その後数分間涼しい場所に移動し、腰をひねったり体を伸ばしたりしてから室内に入ることをお勧めします。これを2～3回繰り返します。体が室内の低温に適応できるようになったら、エアコンの効いた部屋に留まることができます。

1：蓮、パチョリ、ハトムギのお粥 蓮、パチョリ、ハトムギのお粥は、新鮮な蓮の葉100グラム、パチョリ30グラム（乾燥品、新鮮なパチョリの場合は柔らかい茎と葉50グラム）で作られ、800ミリリットルの水を加え、沸騰させた後、弱火で20分間煮込み、残渣を濾し取り、約500ミリリットルの薬液を取り出し、この薬液とハトムギ100グラムを使用して薄いお粥を調理します。朝と夕方に1回ずつ食べてください。蓮の葉は芳香があり、湿気を取り除き、熱を取り除き、夏の暑さを和らげる効果があるため、夏の暑さを和らげるのに最適です。パチョリと組み合わせると、芳香と除湿効果を高めることができます。刺激的で温かい性質があり、外部の寒さを払拭します。ヨクイニンは脾臓を強化し、湿気を除去し、排尿を通じて夏の暑さと湿気を除去するのに役立ちます。現代の研究では、ハトムギは免疫機能を高め、適応力を向上させることもできることがわかっています。そのため、高温環境から冷房の効いた部屋に入り、適応力の低下により風邪に似た症状を呈する人に対して、この処方は優れた予防・治療効果を発揮します。

それはまた、ある種の「病気」をもたらしました。エアコンの効いた部屋で長時間仕事や勉強をする場合には注意が必要です。夏場のエアコン病を予防することも、夏場の健康維持に大切なことです。