飲酒後に気分が悪くなったらどうすればいい？二日酔いを和らげる6つの食べ物

酔った経験のある人なら誰でも、酔うと体、特に胃がひどく調子が悪くなり、胃痛や吐き気、嘔吐を起こしやすくなることを知っていると思います。酔いは人体に非常に有害なので、避けるのが最善です。どうしても酔ってしまう場合は、以下の食品を食べることで身体の不快感を和らげることができます。

1：適量の砂糖水を摂取すると、胃の中のアルコール濃度が薄まり、アルコールの吸収を抑えることができます。糖分が吸収されると、血糖濃度が上昇し、血中のアルコール濃度が低下し、体内でのアルコールの代謝と排泄が促進され、酔い覚めの目的が達成されます。

1：果物を食べる。ブドウは良い選択です。飲酒後に吐き気を感じたら、新鮮なブドウを食べてください。新鮮なブドウには酒石酸が豊富に含まれており、ワインのエタノールと相互作用してエステル物質を形成し、体内のエタノール濃度を下げ、酔いを覚ます目的を達成できます。同時に、その酸味は飲んだ後の吐き気や嘔吐の症状を効果的に緩和します。飲酒前にブドウを食べると、酔いを効果的に防ぐこともできます。

1: 牛乳を飲むと胃を守り、野菜や軽食を多く食べることができます。

1：薄い生理食塩水を経口投与すると、胃の中でアルコールが薄まり、血中のアルコール濃度が低下します。

1：飲酒後1～3日は消化しやすい食べ物を摂り、過度の疲労を避け、ダメージを受けた胃粘膜ができるだけ早く修復されるようにしてください。

1: お粥をもっと飲みましょう。特に消化しやすいお粥を飲みましょう。お粥は濃すぎてはいけませんが、飲み過ぎには注意が必要です。

健康状態が良くないことが分かっている場合は、飲酒量を減らすようにしてください。飲酒後に気分が悪くなった場合は、早めに酔いを覚まし、食生活を調整する必要があります。