ランニング中にめまいが起こる原因は？次の4つのポイントに注意しましょう

ランニング中に突然めまいを感じる人もいます。一般的に、ランニング中のめまいは主に以下の要因に関係しているため、誰もがより注意する必要があります。

理由1: 過度な運動

運動不足の人は、激しい運動をするとめまいやふらつきを感じることがあります。ジムで運動する人なら誰でも、このような経験をしたことがあるはずです。初めてジムに行ってトレッドミルから降りると、まるで浮いているような感覚になります。ひどい場合には、めまいや頭痛、顔面蒼白、息切れ、吐き気、嘔吐、筋肉のけいれんなどの症状も現れることがあります。これは、体の呼吸器官の機能レベルが激しい運動に適応できない場合に必要な反応です。初めて運動する人も、長い間運動していなかった人も、自分の能力に合わせて運動しましょう！

理由2: 疲労

病気の後に早すぎる時期に運動したり、疲れた後に運動したり、十分な睡眠をとらずに運動や競技をしたりすると、めまい、立ちくらみ、頭痛などの一連の症状を引き起こす可能性があります。

理由3：体内のカロリーが不足している

運動開始直後や運動終了間際に、しばらくしてからめまいやふらつきなどの症状が起こる場合、特に外気温が高すぎたり、寒すぎたりする場合にこれらの症状が起こる場合、その原因は体内の熱不足や低血糖に関係しています。空腹時に長時間の運動をすると、めまい、脱力感、冷や汗などの症状が出やすくなるのはこのためです。

理由4: 病気

慢性鼻炎、副鼻腔炎、内耳疾患、貧血、高血圧の人は、運動中にめまい、ふらつき、頭痛を経験することがあります。