夏に涼しく過ごすにはどんなお茶を飲めばいいでしょうか？この3つのお茶なら間違いありません

暑い夏には、冷却効果のあるお茶を飲むことで涼しさを保ち、喉の渇きを癒すことができます。では、夏に涼しく喉の渇きを癒すには、どんなお茶を飲めばいいのでしょうか?

1. 冬瓜茶

『本草綱目』によると、冬瓜は甘くて涼しい性質があり、利尿作用、むくみ解消、解熱解毒、胃腸清熱、鎮火作用があり、夏の「清めと滋養」に非常に適しています。利尿作用を促進し、熱を清めることができます。美容とダイエットを愛する人にとって、夏ダイエットに最適な製品です。夏は肌に小さなニキビができやすい人もいます。毎日冬瓜粥を一杯飲むと、夏に肌に水ぶくれができるのを防ぐことができます。自宅で新鮮な冬瓜を購入し、洗って種を取り除き、皮ごと切り分け、水を加えて柔らかくなるまで煮込みます。そのまま飲むか、ジューサーでピューレ状にして濾し、砂糖を少し加えて、太らないオリジナルの冬瓜茶を作ることができます。

2. ゴーヤジュース

ゴーヤは苦味があり、性質は冷たいです。夏の暑さを吹き飛ばし、視力を改善し、解毒する効果があります。ゴーヤは栄養価が高く、ビタミンCが豊富です。また、血管の透過性を高め、心臓血管系を保護する効果もあります。たくさん食べると、血圧や血中コレステロールを下げるのに役立ちます。ゴーヤジュースは冷やして飲むと体を冷やすのに最適です。苦味が苦手な方は、蜂蜜を加えて味を整えてください。ただし、ゴーヤは冷え性なので、体質が弱い人は食べる際には注意が必要です。

3. スイカの皮のハーブティー

スイカの皮を洗って刻み、皮の残りを取り除いて果汁を取ったら、少量の白砂糖を加えてよく混ぜます。このハーブティーは、熱を消し、利尿を促す効果があり、特に温熱体質の人や浮腫のある患者が適度に飲むのに適しています。ただし、冷え性の方や胃腸が冷たい方はご使用をお控えください。