下痢になったらどうすればいいですか？これらの食品は効果的に

秋に入り、全国各地で気温が以前よりもかなり低くなっており、特に早朝や夕方は風邪をひいたり下痢をしたりしやすくなります。健康的な食事に注意を払わず、あらゆる種類の食べ物を受け入れる人もいますが、これは簡単に下痢を引き起こす可能性があります。では、男性は下痢の後に何を食べるべきでしょうか?

キビ粥

まず、キビ粥を食べると、胃を温め、陰を養い、欠乏を補うので、とても栄養価が高いです。苦手なら白粥でも食べられます。液体のお粥の方が胃に優しいです。

フルーツ

適度にリンゴを食べ、スイカや梨などの冷たい果物は下痢を悪化させるので避けましょう。冬に果物を食べるときは、1〜2分蒸すか茹でるのが最適です。こうすることで果物の冷たさを取り除くことができます。

小豆粥

小豆粥を飲んだり、小豆を使って甘いスープを作ったりすると、嘔吐や下痢を止めることができ、間違った食べ物を食べて起こる下痢に良い効果があります。

豆腐と豆乳をもっと食べましょう

そういう水豆腐は油揚げではありません。豆腐は胃に良く、豆乳は熱を清め、解毒作用があり、どちらも下痢を治す効果があります。

パスタ

主食を麺類やパン類に置き換え、野菜を加えて軽めの食事をするのがおすすめです。麺類には栄養も豊富に含まれています。胃酸を和らげ、消化を促します。

脂っこさを避ける

最後に、脂っこい食べ物は胃腸管への負担を増やし、胃腸の不快感を増すので食べないでください。