血圧を下げるために何を食べたらいいでしょうか？血圧を下げるのに良い野菜はどれですか？

生活水準の向上に伴い、三高に悩む人が増えています。高血圧の人は、日常生活で血圧の維持に注意するだけでなく、食事の維持にも注意する必要があります。では、高血圧の人にとって最適な食べ物は何でしょうか?

どのような野菜を食べると良いでしょうか？

黒キノコ：黒キノコは「ベジタリアンの肉」として知られています。その血圧降下作用は直接的ではありませんが、血管を改善することで間接的に血圧を下げます。さまざまな高血圧疾患、特に動脈硬化症や網膜出血を伴う高血圧患者に適しています。

セロリ: イタリアのミラノ大学の研究者たちは、脂肪の分解と消失を促進できるセロリに含まれる物質を使用しました。彼らは、被験者がセロリを食べることで、1週間で3,600〜4,900グラムの体重を減らすのを助けました。研究結果によると、セロリを定期的に摂取すると、血中脂質や血糖値を下げるだけでなく、肥満、脂肪肝、高血圧の予防や治療にも効果があるそうです。

ナス：紫色の皮にはビタミンEとビタミンPが豊富に含まれています。ビタミンPには毛細血管の弾力性を高め、微小循環を改善する効果があり、高血圧、動脈硬化、壊血病に対する一定の予防効果があります。ナスの食物繊維に含まれる特殊な物質にはコレステロールを下げる効果があります。したがって、ナスは高血圧や動脈硬化の患者にとって良い食事療法です。

緑豆: 伝統的な中国医学では、緑豆には腫れを抑え、通気性を促進し、熱を取り除き、解毒する効果があると信じられています。生の緑豆をすりつぶしてジュースにし、飲み込むと丹毒、発熱、発疹、薬草、熱を治療します。胃腸に栄養を与えます。目をすっきり保つための枕としても使えます。風邪や頭痛を治し、嘔吐を抑える効果があります。定期的に食べると、生命力を補充し、五臓六腑を調和させ、心を落ち着かせ、フケを抑え、肌に潤いを与え、汁をスープにして煮ると喉の渇きを癒し、あらゆるハーブ、牛、馬、金属、石の解毒にも効果があります。緑豆は高血圧患者に優れた治療効果があります。血圧を下げて症状を緩和するだけでなく、緑豆を定期的に食べると高血中脂質を予防することもできます。

どのような果物を食べると良いでしょうか？

リンゴ: 諺にあるように、1日1個のリンゴを食べれば医者いらず。リンゴは脳梗塞に非常に効果があるだけでなく、腸を潤し、下痢を止め、熱を取り、酔いを覚まし、水分の生産を促進して喉の渇きを癒し、肺を潤して落ち着きのなさを和らげ、脾臓と胃を強化し、心臓を養い、気を活発にする効果もあります。

梨：梨に含まれるビタミンCは心臓血管系を保護し、脳梗塞や心臓病などに一定の治療効果があります。

イチゴ：ビタミンやペクチンが豊富で、壊血病の予防や治療に効果があるだけでなく、脳梗塞、動脈硬化、冠状動脈疾患、脳出血、高血圧の予防や治療にも効果があります。

キウイ：キウイには優れた食物繊維と豊富な抗酸化物質が含まれており、アルギニンが豊富に含まれているため、血流を効果的に改善し、血栓の形成を防ぎ、脳梗塞、冠状動脈性心疾患、高血圧、心筋梗塞、動脈硬化などの心血管疾患の発生を減らす特別な治療効果があります。