手足がけいれんしていませんか?長い間これをやってきたからだよ！

一般的に、手足のけいれんは起こりません。たまに起こる場合は、運動による過度の疲労が原因の可能性があります。このような状況は無視できます。ただし、手足のけいれんが頻繁に起こる場合は、病気の兆候である可能性があります。では、手足のけいれんの原因は何でしょうか?

仕事が原因で

反復的な手作業に従事する人は、時々手のけいれんを経験する可能性が高くなります。これには、主にコンピューターで作業し、就業時間中に入力する人が含まれます。さらに、組立ラインで材料を手作業で繰り返し扱う工場労働者は、手が痛くなったり、頻繁に手がつったりすることもあります。一般的に、ある種の深部加熱クリームは、特に 30 分以上活動を中断した場合に、緊張した筋肉をリラックスさせ、けいれんを和らげるのに役立ちます。

栄養失調

栄養失調も手のけいれんの根本的な原因となることがあります。特に、カルシウムが不足した食事は手の緊張を引き起こし、こむら返りを引き起こす可能性があります。人によっては、カリウムとビタミン D のレベルが低いと、痛みを伴うけいれんを引き起こすこともあります。多くの場合、栄養補助食品を使用し、不足している栄養素を毎日摂取できるように食生活に少し調整を加えると、1日かそこらでけいれんが緩和される可能性があります。

水分摂取量が少ない

手のけいれんは水分摂取量が少ない場合にも起こることがあります。この場合は、水をたくさん飲んだり、ジュースやハーブティーなどの他の液体を飲んだりすると、問題の改善に役立ちます。カフェインを含む液体は問題を悪化させる可能性があるため、運動などの激しい活動の後に身体に水分補給が必要な場合には一般的に推奨されないことに注意してください。