体中にけいれんが起こる原因は何ですか?頻繁に起こるけいれんの原因は何ですか?

「こむら返り」といえば、水泳中に突然中指がつったときのことが一番印象的でした。幸い、その時は周りに人がいました。では、全身のこむら返りの原因は何でしょうか？

全身のけいれんの原因

全身けいれんの一般的な原因としては、てんかん、熱性けいれん、テタニー（低カルシウム血症性けいれん）、ヒステリー性けいれん、過換気症候群などが挙げられます。

頻繁に起こるけいれんの7つの原因

①冷刺激

冬の夜間の室温が低い、薄すぎる掛け布団を使用している、就寝時に足や脚を掛け布団の外に出している、夏の水泳時の水温が低いなど、外部環境からの冷たい刺激により、足がつりやすくなります。

②過度の疲労

疲労、睡眠不足、休息、または過度の休息は、局所的な酸性代謝産物の蓄積につながり、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。長距離の移動や登山、長時間のウォーキングや運動など、下肢の過度な疲労や休息・睡眠不足により乳酸が蓄積し、ふくらはぎの筋肉が疲労しやすくなります。疲労が一定レベルに達すると、けいれんが発生します。

③骨粗しょう症

高齢女性におけるエストロゲンの減少と骨粗しょう症は、血中カルシウム濃度の低下、筋肉の過敏性の増加、頻繁なけいれんを引き起こす可能性があります。

④寝姿勢

長時間仰向けに寝て、掛け布団が足を圧迫したり、長時間うつ伏せになって足をベッドに押し付けたりするなど、睡眠時の悪い姿勢は、ふくらはぎの特定の筋肉を長時間完全に弛緩した状態に強制し、受動的な筋肉拘縮を引き起こします。

⑤ 体内のカルシウム不足

筋肉の収縮中。カルシウムイオンは重要な役割を果たします。血液中のカルシウムイオン濃度が低すぎると、筋肉が興奮してけいれんを起こしやすくなります。 10代の若者は急速に成長し発達するため、カルシウムが不足しがちで、そのため足のけいれんに悩まされることが多いのです。

⑥筋肉の収縮

激しい運動中は、体全体が緊張状態になり、脚の筋肉が急速に収縮します。弛緩時間が短すぎると、局所代謝産物の乳酸が増加し、筋肉の収縮と弛緩の調整が難しくなり、ふくらはぎの筋肉のけいれんを引き起こします。

⑦ 過度の発汗

長い運動時間。適時に塩分を補給せずに激しい運動をして大量の汗をかくと、体内の水分と電解質が大量に失われ、代謝老廃物が蓄積し、局所の筋肉の血液循環が悪くなり、けいれんが起こりやすくなります。