坐骨骨折のとき、日常生活で注意すべきことは何ですか？

「骨折したら治るのに百日かかる」ということわざがあるように、骨折は身体に非常に有害であり、回復とケア期間、特に食事に注意を払う必要があることを意味します。消化吸収しやすい食品を選ぶようにし、呼吸器や消化器に悪影響を与える可能性のある辛い食品（唐辛子、生の玉ねぎ、マスタード、コショウなど）には注意してください。揚げ物は食べない方がよいでしょう。

上記は骨折患者に対する一般的な食事原則です。骨折の治癒をより早く、より良く促進するために、骨折患者は骨折の治癒の初期、中期、後期、および病気の進行に応じて異なる食品を摂取し、血腫の吸収や骨の形成を促進する必要があります。

初期段階（1〜2週間）:

傷ついた部位は腫れて腫れ、経絡は詰まり、気血は滞っています。この段階での治療は主に血液循環を促進し、瘀血を取り除き、気を促進して消散させることです。伝統的な中国医学では、「瘀血を除去しなければ骨は成長しない」、「瘀血を除去すると新しい骨が成長する」と考えられており、腫れを軽減し、瘀血を分散させることが骨折治癒の最優先事項であることがわかります。原則として、食事は野菜、卵、大豆製品、果物、魚のスープ、赤身の肉などの軽食にすべきです。辛い、酸っぱい、熱い、脂っこい食べ物、特に骨スープ、脂身の多い鶏肉、煮魚などの脂肪分が多く栄養のある食べ物を早すぎる時期に避けてください。そうしないと、瘀血が蓄積して解消しにくくなり、病気の経過が遅れ、骨の仮骨の成長が遅くなり、将来の関節機能の回復に影響を与えます。この段階では、食事療法として、三七人参10グラム、当帰10グラム、鳩1羽を一緒に煮て柔らかくし、スープと肉を一緒に食べます。これを1日1回、7～10日間続けます。

中期（2〜4週間）:

腫れや傷みはほとんど吸収され、この段階での治療は主に血液循環を調和させて痛みを和らげ、瘀血を除去して新生を促進し、骨や腱をつなげることです。カルスの成長のニーズを満たすために、食事を軽食から適切な高栄養サプリメントに変更する必要があります。骨スープ、三七人参煮込みチキン、動物のレバーなどを最初の食事に追加して、ビタミンA、D、カルシウム、タンパク質をさらに補給することができます。食事療法では、アンジェリカ10グラム、ドライナリア15グラム、ディプサカスアスパー10グラム、新鮮なポークチョップまたは牛スペアリブ250グラムを使用できます。 1時間以上煮込みます。スープと肉を一緒に食べます。 2週間連続して使用します。

後期段階（5週間以上）:

受傷後5週間で骨折部位の腫れはほぼ治まり、胼胝が成長し始めます。これは骨折の末期段階です。治療は強壮剤を使用し、肝腎、気血を養い、より強い胼胝の形成を促進し、筋肉と腱を弛緩させ、骨折部位の隣接関節が自由かつ柔軟に動くようにし、以前の機能を回復させます。食事の禁忌は解除され、老鶏スープ、豚骨スープ、羊骨スープ、鹿腱スープ、水魚の煮込みなどでレシピを補うことができます。飲酒できる人は、杜仲酒、ミレチア・レティキュラータ酒、虎骨パパイヤ酒などを選ぶことができます。食事療法には、クコの実 10 グラム、骨を癒すハーブ 15 グラム、ディプサカス アスパー 10 グラム、ハトムギ 50 グラムを使用できます。まず、Drynaria fortunei と Dipsacus asper を煮て残留物を取り除き、残りの 2 つの材料を加えてお粥を作り、食べます。治療コースとして1日1回、7日間服用してください。各治療コースの間には 3 ～ 5 日の間隔があり、3 ～ 4 回の治療コースを実施できます。