パパイヤ、ピーナッツ、ナツメのスープの作り方と効能

パパイヤ、ピーナッツ、ナツメは、私たちの生活に欠かせない食べ物です。この3つの食べ物は、それぞれ機能や効果も異なります。では、これらを一緒に摂ると、どんな魔法のような効果があるのでしょうか？

パパイヤ、ピーナッツ、ナツメのスープの作り方

原材料：

パパイヤ750グラム、ピーナッツ150グラム、デーツ5個、砂糖3/2個。

練習する：

1. パパイヤの皮をむき、芯を取り、切り分けます。

2. パパイヤ、ピーナッツ、デーツ、8杯分の水を鍋に入れ、砂糖を加え、水が沸騰したら2時間煮て飲みます。

述べる：

①パパイヤはビタミンCが豊富です。定期的に食べると肌が滑らかになり、白くなり、肌に栄養を与えます。

② ピーナッツは甘味があり、性質は中性で、血液循環と乳汁分泌を促進し、脾臓と食欲を増強し、肺を潤し、排尿を促進する機能があります。

パパイヤの機能と効果：

1. 脾臓を強化し、消化を助ける

脂肪を脂肪酸に分解します。現代医学では、パパイヤにはタンパク質を消化できる酵素が含まれており、体内の食物の消化吸収に有益であるため、脾臓を強化して食物を消化する機能があることが発見されています。

2. 母乳育児と抗がん

メロンに含まれるレンネットには授乳促進作用があり、パパイヤには抗リンパ性白血病作用があるため、授乳促進やリンパ性白血病（血液がん）の治療に活用できます。

3. 栄養を補給し、病気への抵抗力を高める

パパイヤには、多量の水分、炭水化物、タンパク質、脂肪、複数のビタミン、人体にとって必須の複数のアミノ酸が含まれており、体の栄養素を効果的に補給し、体の病気に対する抵抗力を高めることができます。

ピーナッツの効能と効果：

1. 食欲をコントロールする

ピーナッツは満腹感を与えてくれる「満腹感の高い」食品です

2. 塩分の摂取を減らす

塩味のスナックには塩分が多く含まれていることが多いです。

3. 血糖値を安定させる

研究によると、食事中の赤身の肉1食分をピーナッツに置き換えると、糖尿病のリスクが21％減少することが判明した。ピーナッツは炭水化物の吸収を遅らせます。朝にピーナッツを食べると、その日の血糖値はそれほど高くなりません。

4. 心臓を健康に保つ

ピーナッツを最も多く食べる人は、冠状動脈性心臓病のリスクを 35% 減らすことができます。研究者たちは、ピーナッツの脂肪酸組成が他の成分の効果と相まって、低密度リポタンパク質（悪玉コレステロール）のレベルを下げ、心臓をより健康にすることができると考えています。

5. 大腸がんのリスクを減らす

研究によると、週に少なくとも2回ピーナッツを食べる女性は大腸がんのリスクを58％減らすことができ、週に少なくとも2回ピーナッツを食べる男性はリスクを27％減らすことができるそうです。科学者たちは、ピーナッツに含まれる葉酸やその他の抗がん栄養素が役割を果たした可能性があると分析した。

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1. 脾臓と胃を強化する

ナツメ、ショウガ、ピネリアを一緒に使うと、膨満感、嘔吐などの症状など、不注意な食生活によって引き起こされる胃炎を治療できます。

2. 気を補い、血を養う

ナツメは優れた栄養補助食品であり、身体に栄養を与え、気と血に潤いを与えるために食事療法や薬用食品によく加えられます。

3. 血液を養い、心を落ち着かせる

双極性障害、涙腺障害、落ち着きのなさなどに悩む女性には、ナツメ、甘草、小麦を一緒に配合した「甘麦大豆煎じ」が効果的です。血液を滋養し、心を落ち着かせ、肝臓を鎮め、うつ病を和らげます。

4. 薬効を緩和する

ナツメは、強い薬の副作用を軽減し、ポジティブなエネルギーを保護するために、強い薬効を持つ処方薬によく使用されます。