ほんの少しの簡単な動きでふくらはぎの脂肪を簡単に取り除くことができます

ふくらはぎの脂肪は特に落ちにくく、なかなか痩せられないという人も多いでしょう。ふくらはぎを細く美しくするにはどうしたらいいのでしょうか。男性の皆さんは日常生活の中で以下のヒントを試してみてください。

1. 足を組むのをやめる

仕事で長時間座っていると、足に大きな負担がかかります。足を組むのが好きな人の場合は、血液の循環がさらに妨げられ、足の神経が鈍くなります。その結果、両足の大腿骨頭に栄養が適切に届けられなくなります。

解決策: 仕事が終わったら、テレビを見ながらスクワットやスタンドアップをして、足の血液循環を促進します。

2. 足の間に紙を挟む

自宅で脚を素早く細くするには、パソコンのテーブルやデスクに座っているときに、膝​​の間に紙を挟み、落ちないようにしっかりと押さえます。これを 20 分間続けるのが最適です。こうすることで、ふくらはぎの内側がすぐに細くなります。

3. 階段をもっと使う

階段を上るとふくらはぎの筋肉が伸び、血行が促進され、脂肪燃焼が促進されます。ダイエットをしたい男性は、仕事の行き帰りに階段をもっと使うといいでしょう。会社が5階か6階にある場合は、昼食後にまっすぐ上って食べたものを消化し、同時に脚の脂肪を減らすこともできます。

4. 肝経をこする

早く体重を減らしたいなら、ツボをマッサージするのが良い選択です。シャワーを浴びるたびに、ふくらはぎの内側の付け根をもっとマッサージしましょう。ふくらはぎに沿って前後に押したりさすったりするのがベストです。痛みに耐えられるなら、4本の指を合わせて第二関節でこすったり押したりすると、効果がより顕著になります。潤滑を助けるために石鹸水を使用することを忘れないでください。そうしないと、皮膚を傷つけやすくなります。