最高の日焼け止めはどれ？フルーツ天然「日焼け止め」3種

暑い夏には、空に太陽が照りつけます。どこへ行っても太陽は私たちを追いかけます。外出するときは太陽から身を守る必要があることは、誰もが認めるところです。では、日焼け止めはどのように選べばいいのでしょうか。どの日焼け止めが効果的ですか?肌をもっと美しくするためには日焼け止めの使い方を知っておく必要があります。

肌タイプに合わせて日焼け止めを選ぶ

1. 脂性肌

浸透力が強く、さっぱりとした使用感でべたつかず、毛穴をふさがないウォーターベースのオイルフリー日焼け止めです。決して日焼け止めを使用しないでください。物理的な日焼け止め製品は注意して使用してください。

2. 乾燥肌

日焼け止めは保湿効果のあるテクスチャーで、水分補給効果も加えられており、肌の免疫力を高めることができます。現在では多くの日焼け止めに、日焼け防止効果に加えて、保湿効果や抗酸化効果も備わっています。

3. ニキビができやすい肌

脂性肌と同様に、浸透力の強いウォーターベースのオイルフリー日焼け止めを選んでください。ただし、ニキビがさらに深刻で、炎症や皮膚損傷が発生した場合は、日焼け止めの使用を中止し、外出時には物理的な日焼け防止方法のみを使用してください。

4. 敏感肌

敏感肌用の日焼け止めを専門に扱うスキンケアブランドの物理的な日焼け止めを選ぶか、商品説明に「アレルギーテストに合格」「皮膚科医による幼児臨床試験に合格」「眼科医テストに合格」「香料・防腐剤不使用」などの記載があるものを選ぶのがベストです。日焼け止めの扱い方、日常生活におけるその他の日焼け防止方法など。

3種類のフルーツは天然の「日焼け止め」

1. トマト

これは最高の日焼け防止食品です。トマトには抗酸化物質リコピンが豊富に含まれています。1日あたり16mgのリコピンを摂取すると、日焼けのリスクを40%減らすことができます。生のトマトよりも調理したトマトの方が効果的です。ジャガイモやニンジンも一緒に食べるとより効果的です。これらに含まれるベータカロチンは紫外線を効果的に遮断します。

2. オレンジ

オレンジにはビタミンCとカロチンが豊富に含まれており、発がん物質の形成を抑制し、血管を柔らかくして保護し、血液循環を促進し、コレステロールと血中脂質を低下させる効果があります。研究によると、1 日にオレンジジュースを 3 杯飲むと、体内の高密度リポタンパク質 (HDL) のレベルが上がり、心臓病のリスクが軽減されるそうです。オレンジジュースには、フラボノイドとリモニンという特定の化学成分が含まれており、HDL の増加を促進し、低密度リポタンパク質 (LDL) を体外に排出する働きがあります。

3. キウイ

キウイフルーツは果物の王様と呼ばれ、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、および多数の微量元素が豊富に含まれており、これらは皮膚の微小循環に不可欠な物質です。暑い夏にキウイフルーツを適度に食べると、日焼け防止、日焼け後の修復、日焼けによるシミの除去だけでなく、肌を白くし、肌に潤いを与え、バラ色で光沢のある肌にすることができます。