夏に運動すると汗をかき、顔が焼けるような感じがします。どうすればいいでしょうか？

夏になると多かれ少なかれ汗をかくことは誰もが知っているはずです。顔に汗をかくと、手で拭きますが、焼けるような感じがします。一体何が起こっているのでしょうか?

まず、運動中に汗をかくと顔に針で刺されたような感じがするのはなぜでしょうか?

1. 皮膚はひどく脱水状態にあり、薄くなり、ひび割れが生じます。同時に、汗に含まれる塩分が刺激となり、痛みが生じることもあります。

2. スキンケア製品や美白製品をむやみに使用しないでください。使用している洗顔料や関連製品が肌に合わない場合、アレルギーを引き起こす可能性があります。汗腺から汗が分泌されると、汗に含まれる塩分が傷ついた皮膚を刺激し、灼熱感を引き起こします。

3. 顔を頻繁に洗いすぎると、肌の天然の油分の保護層が失われます。特に、角質除去粒子を含むスクラブの中には、顔の皮膚に小さな傷をつけてしまうものもあります。

2つ目：夏に運動すると汗をかきやすいのはなぜでしょうか？

1. 発汗量はまず個人差に関係します。汗は汗腺の分泌物から生じます。生理学的研究により、小腺と大腺の数は性別だけでなく個人間でも異なることがわかっています。したがって、同じ条件下でも、汗を多くかく人もいれば、汗をあまりかかない人もいます。

2. 体液量にも個人差が表れます（体液量は主に体脂肪量によって変わります）。運動すると体液が多くなり汗を多くかく人もいれば、体液が少なくなり汗をあまりかかない人もいます。

3. 運動前に水を飲むかどうかも体液に影響します。運動前に水をたくさん飲むと、体液が増えるため発汗量が増えます。そのため、発汗量は人によって異なるため、心配する必要はありません。

4. しかし、汗をかくべきではない環境で突然大量の汗をかき始めたり、大量に汗をかいたりする場合は、注意が必要です。例えば、木陰で静かに座っているときでも大量に汗をかく場合は、発汗が異常であるため、医師に相談する必要があります。

3番目：汗による顔の皮膚のヒリヒリ感の問題を解決するには？

1. 外出する前に、露出した肌に保湿剤を塗ってください。特に夏の屋外スポーツでは、日焼け対策を講じてください。

2. 熱いお湯で顔を洗う回数を 1 日 1 ～ 2 回に減らし、アルカリ性の石鹸の使用を減らして顔を洗う。

3. 顔の皮膚を頻繁にマッサージして血行を促進します。毎日、顔にフェイスマスクやキュウリのスライスを塗ることもできます。

4.顔に汗をかいた場合は、強く拭かず、ウェットティッシュやタオルを使って優しく汗を拭き取ることをお勧めします。

5. 体内の水分と栄養素を補給するために、水をもっと飲み、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、鶏肉、魚、肉を適度に食べましょう。