高齢者が腎臓に栄養を与えるために何を食べるべきでしょうか？ 見逃せない4つの食事療法

日常生活において、加齢とともに夜間の排尿過多、腰や膝の弱さ、寒さへの恐怖など、身体に何らかの異常な症状が現れる高齢者は多いと思います。これらの症状が現れた場合、基本的には高齢者は腎虚であると判断でき、腎を補う必要があります。高齢者の腎臓に栄養を与えるのに最適な食べ物は何ですか?

1. クコの実と豚の腎臓のお粥：

クコの実10g、豚の腎臓1個（内膜を取り除いて刻む）、米100g、玉ねぎ、生姜、塩を適量入れて、お粥を作ります。腎陰を養い、腎陽を補充し、精気を固め、腰を強くする治療効果があり、腎虚や腎疲労、陰陽虚により腰痛、腰や膝の弱さ、足の弱さ、めまい、耳鳴りなどの症状がある腎虚の人に適しています。

2. 杜仲：

杜仲12gを煎じて濾し、後で使用する。豚の腎臓を1組取り、内膜を取り除き、腎臓の花に切り分ける。杜仲液で調味ソースを作り、玉ねぎ、生姜、塩を加えて炒めてから食べる。肝臓と腎臓を養い、筋肉と骨を強化し、血圧を下げる治療効果があり、腎虚、腰痛、腰と膝の弱さ、めまい、耳鳴り、肝腎虚による高血圧に悩む中高年者に適しています。

3. 揚げたクルミ：

クルミの実10gを香りが出るまで炒めて、噛んでください。腎臓を養い、肺を温め、腸を潤し、排便を促進する効果があり、腎虚、腰痛、足の弱さ、風邪による咳、喘息、便秘の人に適しています。

4. 腎臓を強壮するヤムイモ粥：

ヤムイモ100g、白米100g、白砂糖100g、きれいな水1kg。新鮮なサツマイモの皮をむき、切り分けます。 70%ほど火が通ったら、米を加えてお粥状にし、砂糖を加えてしばらく煮ます。陽虚、寒湿体質の人に適しています。