夏は壊滅的ですか?夏の腎臓強化のヒントはあなたにとって必須です

夏の暑い気候のため、多くの人が涼しさを求めて、生の冷たい食べ物を過剰に食べる傾向があります。また、夏は体のエネルギー消費が非常に速く、男性の活力に深刻なダメージを与えやすくなります。その結果、病気にかかりやすくなり、腰や膝が弱くなり、頻尿や発汗などの問題が起こり、これらは実は腎不全の症状なのです。では、夏に腎臓を養うにはどうすればいいのでしょうか?

足湯は腎臓保護に良い

冬だけでなく夏でも足を浸すことができます。寝る前に足を温かいお湯に浸すと、体の血液循環を促進することができます。同時に、一日中緊張していた神経や一日中疲れていた腎臓は、足を浸すことで完全にリラックスして完全に緩和され、人々は心地よさを感じるでしょう。

足を浸した後は、腎臓の強壮効果を高めるために、他の活動をせず、数分後に眠ることをお勧めします。足湯にレンギョウ、スイカズラ、イサティスの根、菊を入れると、火を鎮め、熱を取り除く効果があります。

暑さを避け、涼しくなりすぎないように注意してください

夏は気温が高く気圧が低いため、抵抗力が低下して風邪をひきやすくなります。風邪が連鎖球菌感染によって引き起こされた場合は、急性腎炎を引き起こす可能性があります。そのため、涼しさに貪欲にならず、エアコンを使用する際には、一般的に26℃前後の温度管理に注意する必要があります。

バランスのとれた精神と適度な運動

気温が上昇すると、気分が悪くなる人もいます。ストレスが多すぎると高血圧になり、高血圧は腎臓にダメージを与える可能性があります。

楽観的な気分とオープンな態度を維持することで免疫機能が向上します。活発で持続的な有酸素運動は、心血管機能を改善するだけでなく、体内のフリーラジカルを除去し、腎臓を保護するのにも役立ちます。

ビールを控えて水を多く飲む

水を多く飲むと尿が薄まり、早く排泄されるので腎臓を守ることができます。ほとんどの男性はこれを正しく理解しておらず、水を飲むことが重要だとは考えていません。

水を飲むのはビールを飲むのほど良くないと考える人もいますが、ビールをたくさん飲むと尿酸が沈着し、尿細管閉塞を引き起こし、特に腎臓病を患っている患者の場合は、症状が悪化する腎臓損傷を引き起こすことを知らないのです。水分摂取量は、1日あたり1500ml程度を目安にしてください。夏場など汗を多くかくときは、適宜増やしてください。