タバコとお酒をやめたら体がこんな風になるとは思ってもいませんでした。

タバコには約1,200種類の化学物質が含まれており、そのうち130種類以上が人体に有害で、主にニコチン、タール、一酸化炭素などの発がん物質が人体に最も有害です。ニコチンは脳神経を刺激し、人を中毒にする可能性があります。また、血圧と心拍数を上げ、心臓への負担を増やし、心臓病のリスクを高めます。タールは気管を刺激し、気管支炎、肺炎、肺気腫を引き起こし、肺がんを引き起こすこともあります。一酸化炭素は酸素の供給を妨げ、低酸素症と運動能力の低下を引き起こし、老化を加速させます。その他の発がん物質もさまざまながんを引き起こす可能性があります。

喫煙をやめることのメリットは何ですか?

1. 血液循環を改善します。

2. アレルギーを軽減または治癒する（アレルギーに苦しむ喫煙者の数は非喫煙者の3倍です）。

3. 慢性気管支炎の症状は、禁煙に成功すると数か月以内に緩和されます。慢性気管支炎の人が喫煙すると、肺の活動エネルギーと感染に対する抵抗力が低下し、肺気腫を引き起こします。

4. 虫歯を減らし、歯の健康を改善します。喫煙者は非喫煙者に比べて虫歯や歯周炎になる可能性が3倍高くなります。

飲酒をやめることの利点は何ですか?

1. 気分を良くする。父はお酒を飲むといつも意味不明なことを話し、機嫌が悪くなることもあります。お酒を飲まなければ、お酒は私たちの身に寄り添いません。ですから、お酒をやめると気分が良くなり、精神衛生にとても良いのです。

2. 肝機能を改善します。ご存知のとおり、飲酒は肝臓に非常に有害です。飲みすぎると、簡単に中毒になる人もいます。それは肝臓が悪くなるからです。飲酒をやめれば、肝臓は明らかに良くなり、肝臓病にかからなくなります。

したがって、健康をより確実にするために、喫煙と飲酒をやめ続けることをお勧めします。