メンズ腎臓ケアとは何ですか?

腎臓ケアの最も重要な問題は、どのように健康を維持し、腎気を高めるかということです。男性と女性は異なります。女性は陰を養うだけでよいのに対し、男性は腎臓を養うために陽を強化する必要があります。陽を強化したい場合、まず生活を整える必要があります。たとえば、マッサージ、食事療法、理学療法などを通じて腎臓を保護することができます。では、男性の腎臓ケアとは何でしょうか？

伝統的な中国医学の理論によれば、腎陽エネルギーが過度に枯渇すると、腰や膝の冷え、風邪や寒さへの感受性、夜間の頻尿、インポテンツ、精液漏などの症状が起こりやすくなります。そのため、腎臓のメンテナンスには日常的に注意を払うことが非常に重要です。男性が腎臓を養うためにどのような方法を使えるかご存知ですか?

腎臓を守るために水を飲みましょう

ほとんどの男性は水を飲むことにあまり興味がなく、それが重要であるとも考えていませんが、実際には、これは深刻な身体的危害を簡単に引き起こす可能性があります。体内の代謝老廃物は主に肝臓と腎臓で処理されます。人体の重量のわずか1%を占める腎臓は、体全体の心拍出量の1/4を受け取らなければなりません。腎臓を通過する血液量は毎分1～2リットルです。そのため、腎臓は他の内臓よりもはるかに多くの老廃物を受け取ります。腎臓の最も重要な機能は、体内の水分と電解質のバランスを調節し、生理活動によって生じた老廃物を代謝して尿として排泄することです。しかし、これらの機能を果たすには、腎臓を補助する十分な水が必要です。

ビールを飲むと腎臓に悪影響を与える

すでに腎臓病を患っている人が、制限なく大量のビールを飲み続けると、尿酸の沈着により腎尿細管が詰まり、腎不全に陥ります。

血液検査で腎臓の問題が見つかった場合、腎機能が著しく損なわれている可能性があります。腎臓の状態を知るために血液検査を待つよりも、定期的に尿検査を行う方がよいでしょう。尿検査は腎臓の状態を知るための最も簡単で迅速な方法だからです。

果物や野菜の不適切な摂取

果物や野菜を多く食べることは健康に良いと一般的に信じられています。しかし、慢性腎不全の人にとって、自然に血圧を下げる効果があるとされる果物や野菜には、カリウム成分が多く含まれています。長期摂取は腎機能にダメージを与える可能性があります。実際、腎機能が低下している人にとって、カリウムは腎臓の負担を増加させ、腎臓に大きな害を及ぼす可能性があります。

腎臓に栄養を与え保護する男性のための7つのマッサージ療法

1. かかとを上げて足を振る：

かかとを上げるときは、5本の足指で地面をつかみ、足を揃えて肛門と腹部を締め、肩を落とし、首と背筋を伸ばし、頭を上げます。足を振り下ろすときは、体をリラックスさせ、軽く歯を噛み、ゆっくりと半分まで倒れてから、軽く地面を揺らします。かかとを上げることで腰、背中、脚の膀胱経と腎経を伸ばすことができ、地面を軽く揺らすことで内臓をマッサージすることもできます。

2. グリップ:

親指を手のひらに置き、指先を薬指（4本目の指）の付け根に置きます。次に、他の4本の指を曲げ、少し力を入れて、宝物を持っているかのように親指をしっかりと持ちます。拳を握ると、精気、エネルギー、精神を体内に留めることができます。歩きながら、車に乗っているとき、おしゃべりしながら、テレビを見ながら行うことができます。

3. 腎臓のツボをマッサージする：

ベッドの端に足を揃えて座り、手のひらをこすり合わせて温かくなるまで置き、背中と腰に押し当てて、背中と腰の腎臓のツボを温かくなるまでマッサージします。腎臓を養い、気を吸収するために、朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。

いくつかの方法で健康を維持する最も正しい方法は、私たちが日常生活で何をすべきかによって異なります。たとえば、男性は喫煙と飲酒を避けなければなりません。喫煙と飲酒は大気を保護するためです。健康に良い果物をもっと食べ、冷たい果物は食べず、魚介類やカニは食べず、牛肉や羊肉などの高カロリーの食べ物をもっと食べましょう。