スクワット運動は早漏を治療できますか？

性生活は、私たち普通の人なら誰でも行うものです。性生活において、完璧な性生活は、さまざまな理由から、一部の人にとっては贅沢な場合があります。これは主に、多くの男性の友人が異なる性的能力を持っているためです。男性の友人の中には、勃起不全や早漏に悩む人もいますが、これも男性にとっては打撃です。しかし、そのような状況はゆっくりと調整することができます。では、スクワット運動は早漏を治療できるのでしょうか?見てみましょう。

スクワットや腹筋運動は早漏の治療に効果があり、サプリメントと組み合わせるのがベストです。早漏の治療に効果的なエクササイズをいくつかご紹介します。

1. 膝を曲げてベッドに横たわるか、テーブルの上に手を置いて腰を前に傾けると、骨盤底筋と尿道横紋筋の緊張が強化され、尿道が伸びて尿道抵抗が増加し、膀胱頸部が上がり、排尿をコントロールする能力が向上します。

注意: 毎日約 45 回の骨盤底筋収縮運動を行ってください (実際の状況に応じて決定できます)。通常、1 日に 3 回のエクササイズを行い、1 回につき 15 回の収縮を完了します。朝は仰向けで15回、午後は立ち姿勢で15回、夕方は座った姿勢で15回行います。

2. 肛門、会陰、尿道を締めて持ち上げ、5秒間保持してから力を抜き、10秒間休んでから再び締めて持ち上げます。これをできるだけ多く、少なくとも10回繰り返します。その後、5～10回、短く素早く締めて持ち上げます。肛門と会陰を繰り返し収縮・弛緩させ、1回の収縮が10秒以上になるように努め、1日1～3回、15～30分間継続して行い、8～10週間継続することで、この運動法は早漏を長期間予防することができます。

以上の紹介を通じて、スクワット運動が早漏を治療できることが分かりました。また、上記の方法を普段から活用することもできます。早漏は心理的な問題でもあります。セックスをするときは、方法だけでなく、自分自身の心理的影響にも注意し、さまざまな面から調整と治療を行う必要があります。