男性にとって肥満はどのような危険をもたらすのでしょうか?

肥満は誰もが知っている言葉です。大都市でも小さな田舎でも、多くの人が肥満について議論し、どのように減量するかを考えているのを耳にします。女性だけが減量すると信じないでください。実際には、女性に加えて、男性も減量の仲間入りをしています。これは、肥満が男性に与える害を過小評価できないためであり、肥満は男性の自尊心と体に大きな影響を与えます。では、どのように減量すればよいのでしょうか。男性にとって肥満が与える具体的な害は何ですか。

1. 「三高」症候群：ウエスト周囲径が大きいほど、高血圧を発症するリスクが高くなります。 20 歳から 30 歳の間にウエスト周囲径が増加すると、高血圧の発症率は同年齢の正常なウエスト周囲径の人よりも 1 倍高くなります。また、40 歳から 50 歳の間にウエスト周囲径が増加すると、高血圧の発症率は同年齢の正常なウエスト周囲径の人よりも 50% 高くなります。研究によると、腹部肥満の人は一般の人よりも高コレステロール血症や高トリグリセリド血症を発症するリスクが数倍高いことが分かっています。そして、「高いはずが高くなく、低いはずが低くない」、つまり低密度リポタンパク質や超低密度リポタンパク質が異常に高く、高いはずの高密度リポタンパク質が減少する、ということが頻繁に起こります。

2. 脳動脈硬化症：肥満男性の脳血管は硬くて脆く、高血圧の影響で破裂しやすく、危険な脳出血を引き起こし、生命を脅かすこともあります。ウエスト周囲径が正常な人に比べて、ウエストが太い人は脳卒中後の体の回復力が著しく低下します。

3. 冠状動脈疾患：狭心症や突然死の発生率は、正常なウエスト周囲の人よりも 4 倍高くなります。一部の学者は、ウエスト周囲径が標準ウエスト周囲径より 30% 以上大きい人は、10 年以内に冠状動脈性心疾患を発症する可能性が大幅に高まると示唆しています。

4. 糖尿病: ウエストが太い男性の糖尿病の有病率は、ウエスト周囲の正常な男性の 4 倍にも達することがあります。一方、2型糖尿病患者の80％はウエスト周囲径が基準を超えています。さらに、そのレベルを超える期間が長くなればなるほど、糖尿病を発症する可能性が高くなります。ウエストが太い男性の糖尿病の有病率は、ウエスト周囲径が正常な男性の 4 倍にも達することがあります。

肥満は男性にどのような害をもたらすのでしょうか？上記の紹介を通じて、肥満が人に与える影響は非常に大きいため、誰もが日常生活で食事と健康に注意を払う必要があることがわかったと思います。特に残業が多い男性サラリーマンは、時間を取って運動する必要があります。運動は健康を守るだけでなく、魅力を維持し、独身から早く脱却するのに役立ちます。