男性はアルコール耐性を鍛えることができるでしょうか?

多くの男性は昼間は仕事で忙しく、夜はパーティーやカクテルパーティーに出かけます。パーティーでもカクテルパーティーでも、それはその人のアルコール耐性のテストです。うまく飲めないと、簡単に酔ってしまうだけでなく、他の人からも笑われてしまいます。では、アルコール耐性は改善できるのでしょうか？いくつかの習慣によれば、アルコール耐性は改善できますが、節度に注意し、アルコール耐性を改善するためだけに大量のアルコールを飲まないようにする必要があります。

誤解1：肉をベースに食べると胃壁が保護され、酔いを防ぐことができる。最初に脂っこい食べ物を食べると、アルコールが体内に入る速度を遅くすることができますが、吸収されるアルコールの量は減らないので、酔う可能性が低くなるのではなく、後から酔うことになります。それどころか、酔いの進行が遅れるため、人々はさらに数杯飲む可能性が高くなり、さらに酔ってアルコール中毒のリスクが高まります。

誤解2：数種類のお酒を混ぜると酔いやすくなります。 1種類のお酒を飲むか、複数の種類のお酒を飲むかは、体内のア​​ルコールの吸収には影響しません。アルコール摂取量が一定量に達すると、お酒の種類に関係なく酔ったような気分になります。しかし、数種類のアルコールを一緒に飲むと、胃や肝臓などの臓器への刺激が大きくなり、胃腸の不快感を引き起こす可能性が高くなります。

誤解3: アルコール耐性は体型と性別に関係している。一般的に、女性は体内にアルコールを分解する酵素が男性よりも少ないため、飲酒量が少なくて済みます。体重と体型もアルコール耐性を決定する重要な要素です。同じ量のお酒を飲んだ場合、太っている人や背の高い人の方が体内の水分や血液量が多く、血中アルコール濃度が低いため、比較的酔いにくく、お酒に対する耐性も高いようです。しかし、アルコールの吸収は個人の遺伝子、代謝率、現在服用している薬など、他の多くの要因に依存するため、アルコール耐性は体型や性別だけで判断することはできません。

誤解4: アルコール耐性は訓練できる。長期にわたる飲酒は、アルコールを分解する酵素を絶えず刺激し、その分泌量を増やしてアルコール分解能力を向上させるため、アルコール耐性が向上したと感じるかもしれませんが、アルコールが体に与えるダメージを軽減することはできません。アルコールは肝臓の代謝に依存しています。長期間にわたり大量のアルコールを摂取すると、肝臓に過負荷がかかり、病理学的変化を引き起こし、脂肪肝や肝硬変につながります。また、神経系にダメージを与え、生殖能力を低下させ、脳卒中や心臓病などのさまざまな病気を誘発し、がんのリスクを高めます。

誤解5: お酒を飲むと体が温まる。飲酒後、アルコールの刺激により血管が拡張して太くなり、血液が皮膚に流れやすくなり、温かさを感じますが、これは一時的な錯覚に過ぎません。短時間の温かさの後、血管が間に合わず収縮できず、実際には体の熱放散が加速され、寒さを感じます。

誤解 6: アルコールは刺激物なので、酔うと悩みがすべて解消される。アルコールは実際には抑制剤です。脳の中枢神経系を麻痺させ、自制心を低下させ、酔った人が騒ぎを起こすなど、普段はしないような行動をとるように仕向けるので、人々は興奮して元気になっているという錯覚に陥ります。しかし、血中アルコール濃度が上昇するにつれて、体は徐々にさまざまな不快感を生み出し、人々はより憂鬱になります。

誤解 7: 横になって昼寝をすると酔いが覚めます。酔っ払った人はよく嘔吐します。横になると嘔吐物が気道に逆流し、気管を塞いで肺炎を引き起こしたり、窒息して死に至ることもあります。そのため、酔っ払った人は嘔吐物が口から流れ出るように横向きで寝る必要があります。また、事故を避けるために、KTV、バーなど、慣れない環境では酔った人を一人で休ませないでください。

誤解 8: 冷たいシャワー、熱いコーヒー、濃いお茶は酔いを覚ますのに役立つ。冷たいシャワーや熱いコーヒーは一時的に酔いを覚ますかもしれませんが、血中アルコール濃度を下げることはできません。コーヒーや濃いお茶に含まれるカフェイン、テアノライドなどの物質には利尿作用があり、体内の大量の水分を排出するよう刺激しますが、これはアルコールを薄めるのに役立ちません。

飲酒能力を訓練することはできますか？もちろんできます。男性にとってアルコール耐性は非常に重要ですが、健康問題にもっと注意を払う必要があります。飲酒量を減らすことは身体の健康の発達に良いだけでなく、脳をリフレッシュすることもできるとよく言われます。しかし、飲み過ぎは身体の健康を害するだけでなく、交通事故にもつながりやすくなります。この観点から見ると、飲酒時に注意すべき問題はまだたくさんあります。