男性が精子数を増やすために食べられるものは何ですか?

精子の質は男性にとって常に懸念事項ですが、生活上のプレッシャーが増すにつれ、多くの男性が精子の質の低下という問題に直面しています。これは男性にとって、特に出産可能年齢の男性にとって大きな打撃です。精子の数が減ると、生殖能力に影響します。では、精子の数を補充するために食べられるものはあるのでしょうか?

1. 卵

卵はタンパク質、脂肪、複数のビタミン、そして精子細胞の重要な成分である亜鉛が豊富に含まれているため、精子にとって最高のサプリメントです。諺にあるように、「人は食べたものでできている」のです。

2. ナッツ

ナッツは男性ホルモンの分泌を蓄え、それを正常化することができます。特に、クルミとナツメの働きは、腎臓を強化し、血液を補給し、胃に利益をもたらし、肺に潤いを与えることです。先ほどビタミンについて触れました。これらの物質は細胞の再生を促進し、古い細胞を置き換えることができます。

新鮮な果物や野菜は、老廃物を代謝し、新しい細胞を補充することでこの効果を実現します。

3. 玉ねぎ、ニンニクなど

タマネギやニンニクなどの食品は、中枢神経系を強く刺激し、さらに精子生成器官を刺激します。

4. ネギ

ネギは、養陽草、怠け者の野菜、不死ネギ、平たい野菜などとも呼ばれています。ネギは、肝臓や腎臓を温め、陽気を増強し精気を固める優れた作用があることから、薬局方では「養陽草」と呼ばれています。ニラ種子は刺激物で、精気を固め、陽気を補い、腎を養い、帯を治療し、腰と膝を温めるなどの効果があります。精漏や多尿などの病気に適しています。

男性が精子の量を確保したい場合、日常生活でより多くの注意を払い、自分自身に過度のプレッシャーをかけず、自分の状態を調整することを学び、また運動を強化する必要があり、これも精子生成能力をある程度助けます。上記の4種類の食品も、精子の生成を助けるため、もっと食べる必要があります。