男性は、体が弱って疲れていることが多い場合はどうすればいいでしょうか?

ほとんどの男性は人生において非常に良好な体力を維持していますが、少数の男性は健康上の問題を抱えています。仕事中や日常生活で、体力の低下や疲労の症状が現れることがありますが、これは一般的に腎虚が原因です。もちろん、男性でも病気によって体力の低下や疲労の症状が現れることがあります。多くの男性は、もっと休めば身体の衰弱の症状は消えるだろうと考え、これを真剣に受け止めていません。事実は、この考え方が間違っていることを証明しています。では、男性が弱って疲れている場合はどうすればいいのでしょうか? 何を食べればよいのでしょうか?

動物の腎臓：動物の腎臓を食べると、腎臓を養い、精気を補充する効果があり、これは「臓腑で臓腑を養う」という伝統的な中医学の理論の具体的な現れです。タンパク質、脂肪、複数のビタミン、特定の希少な微量元素が豊富に含まれているため、栄養価が高く、体力を強化します。

ナマコ：腎臓を養い精気を高め、陰を養い陽を強くします。ヨウ素や亜鉛などの微量元素が豊富です。代謝を調節し、血中脂質を低下させる働きがあります。含まれるムチンなどの多糖類成分には、脂質を下げ、抗凝固作用、造血機能の促進、老化の遅延、皮膚の栄養補給、組織の修復などの効果があります。

エビ：腎臓を養い、陽を強化し、授乳を促進し、解毒する効果があります。タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン、特にカルシウムとリンが豊富に含まれており、骨を強化するのに適しています。エビ肉エキスには免疫力を高める物質も含まれています。

ゴルゴン果実：腎臓を養い精気を強化し、脾臓を養い湿気を取り除く働きがあります。デンプン、ビタミン、ミネラルが含まれています。クコの実と一緒にお粥にしても美味しいです。

さらに、動物の肉、卵、骨髄、黒ゴマ、さくらんぼ、桑の実、ヤムイモなども、程度の差はあれ、腎を強壮する効果があります。

中国では腎補修の歴史が長く、さまざまな腎補修医療・健康製品の絶え間ない普及により、全国的に腎補修の潮流が広がっています。市場が徐々に拡大するにつれ、「腎不全」の症状も現れてきました。

腎を養い陽を強める≠性欲を養い陽を強める

伝統的な中国医学の理論では、腎臓は「先天的な基礎」であり「生命の源」であると信じられています。その生理機能は精気を蓄え、水分を調節し、気を吸収し、骨を調節し、骨髄を生成することであり、人間の骨、血液、皮膚、さらには歯や耳とも深い関係があります。 「腎虚」は「腎陰虚」と「腎陽虚」に分けられます。

1. 腎陰虚

「腎陰」は「真陰」「本陰」「腎水」とも呼ばれ、腎臓の陰の精髄を指します。腎陰は内臓を養う働きがあり、人体の陰液の基礎となります。 『経月全書』には、「これなしでは五臓の陰気を養うことはできない」と記されている。腎陰虚の症状は、五臓の熱、口と舌の乾燥、睡眠不足、舌の赤み、舌苔の少なさ、脈の細さと速さなどである。

2. 腎陽虚

腎陽は「真陽」「本陽」「命門の火」とも呼ばれます。腎臓の陽のエネルギーを指します。腎陽は内臓を温めて養う働きがあり、体の陽気の基礎となります。腎陽と腎陰は相互に依存しており、両者が組み合わさって身体の生理機能と生命活動を維持します。腎陽虚の症状は、手足が冷える、寒さを恐れる、顔色が青白い、インポテンツ、早漏、気力がない、舌が青白い、舌苔が薄い、脈が遅いなどです。

これを読んでみると、「インポテンツ」や「早漏」などの性機能障害の問題は腎陽虚と関係があることがわかります。さまざまな腎補気製品のいわゆる「媚薬」効果は、伝統的な中国医学理論における腎陽虚を狙ったものです。実は、伝統的な中医学理論における「腎を補って陽を強める」というのは、人体の病気に対する抵抗力の理論であり、男性も女性も腎を補って陽を強めることが可能であり、男性の「陰茎」を補うという狭義の意味ではありません。

男性が身体の衰弱の症状を経験しないようにするためには、定期的な運動に注意し、腎臓を保護する必要があります。羊骨スープを飲むなど、腎臓の健康に良い食べ物をもっと食べましょう。毎日の運動は必須です。ウォーキング、ジョギング、太極拳などの運動はすべて許容されます。