精子の生存率が低い問題をどのように治療するのでしょうか?

男性の精子の運動性は、男性が無事に父親になれるかどうかを決定する重要な要素です。現在、男性不妊患者のうち、約20％が無精子症、30％が乏精子症、40％近くが精子活力不足に悩まされています。男性の友人にとって、これがいかに深刻な問題であるかは想像できるでしょう。実際、多くの男性が不規則な生活習慣のためにこれらの問題を抱えています。注意を払えば、効果的に改善することができます。

1. 喫煙と飲酒を避ける

妊娠を控えている人にとって、タバコとアルコールは常に毒物でした。研究では、過度の飲酒によるアルコール中毒が精子を損傷し、精子の奇形率を高める可能性があることが確認されており、また、タバコに含まれるニコチンも精子の奇形の発生率を容易に高める可能性があります。喫煙も精子無力症の主な原因です。

2. 過度の温度を避ける

妊娠を希望している男性が、長時間きつい下着を着用したり、長時間座ったり（運転、自転車に乗る）、熱いお風呂やサウナに入るのが好きな場合、体温の上昇が精子の発達に影響を与える可能性があります。精子の成熟期に適した温度は35～36℃です。さまざまな原因で陰嚢の温度が上昇すると、精子の発育に悪影響を及ぼします。

3. 生殖器感染症を避ける

生殖器系の感染症は精漿の組成を変えます。亜鉛、マグネシウム、クエン酸、果糖の減少と pH の上昇は精子の運動性と成長能力に影響を与える可能性があります。そのため、精子の活力を維持するために、男性は下着をこまめに交換したり、毎日シャワーを浴びるなど、衛生を保つ必要があります。

亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べましょう。

亜鉛は精子の生成、成熟、活性化、受精能獲得に直接関与しています。したがって、男性は豆、ピーナッツ、キビ、大根、キャベツなど、亜鉛を豊富に含む植物性食品をもっと食べるべきです。動物性食品の中では、牡蠣が最も良く、次いで牛肉、鶏レバー、卵、ラムチョップ、豚肉が続きます。

精子の運動性が低い場合は、バランスの取れた食事に気を配り、黒豆、黒米、黒ゴマなどメラニン含有量の多い食品を多く食べるようにしてください。また、良い食生活と生活習慣を身につけることにも気を配り、果物や野菜を多く食べ、辛い食べ物を避け、早寝早起きをし、適度な運動をすると、早く回復するのに役立ちます。