男性のための完全なフィットネスダイエットの作り方

フィットネスが好きな人は多いでしょう。フィットネスにはさまざまな方法があります。人々の生活の質が全体的に向上するにつれて、フィットネスの隆盛もどこからともなく現れ、ファッショントレンドを引き起こしています。フィットネスダイエットについて、誰もが明確に理解しているわけではないかもしれません。男性にとって、良いフィットネスダイエットをマスターすることは非常に重要です。この記事を読んで、一緒に男性のフィットネスダイエットについて学びましょう。

方法1:

1. 小さなニンジン 2 本と中くらいのジャガイモ 1 個の皮をむいて角切りにします。ネギ 2 本の上半分をセクションに切ります。

2. 材料を選びます。中くらいのズッキーニの半分を細かく切り、小さな大根の半分を皮をむいて細かく切り、小さなトマトの上部に十字の切り込みを入れ、ほうれん草の葉を 4～5 枚洗って取っておきます。

3. 鍋にニンジン、ジャガイモ、ネギを入れ、材料が完全に浸るくらい、材料の3倍くらいの水を注ぎ、弱火で加熱します。

4. 水が沸騰したらトマトを入れ、トマトの皮が剥きやすいように取り出します。トマトの皮をむき、大きめに切ります。

5. トマト、ニンジン、ズッキーニをスープに加え、すべての材料が柔らかくなるまで弱火で煮ます。約1時間かかります。

6. ほうれん草をスープ鍋に入れた後、蓋を開けて調理してください。ほうれん草が柔らかくなったら、火を止めてください。

7. スープが少し冷めたら、スープの中の固形の材料と少量のスープをブレンダーに入れて混ぜます。

方法2:

材料: 小麦粉 500g、卵 3個、セロリの葉 (写真のように、私は大きなセロリの茎 4 本分の葉を使用しました)、水 約 50g。

練習する：

1. セロリの茎ではなく葉だけを取り、水に3秒間入れて茹で、水から取り出して冷まし、水を絞って刻みます。

2. 小麦粉に卵を3個加えてよく混ぜ、乾き具合や湿り具合に応じて少量の水を加えます。 (水を入れすぎず、かろうじて生地が形成される程度にしてください) 生地プレスを使用して、生地が均等に圧縮されるまで何度も押します。

3. 麺を5等分に切ります。

上記の内容は、男性のフィットネス ダイエットについて紹介したものです。私たちは皆、このことについてより明確に理解していると思います。私たちはこれに細心の注意を払い、これらの悪い習慣が私たちの体の健康に影響を与えないようにする必要があります。最後に、誰もが健康な体を持つことができることを願っています。