男性が頻繁にマッサージすることで腎臓に良い効果をもたらす部位はどこですか?

瑶岩穴は、背中の3番目の椎骨の棘突起の左右3〜4インチのくぼみにあります。伝統的な中国医学では、瑶岩のツボは「帯経」（腰を囲む経絡）にあり、腎臓が位置する場所であると信じられています。腎臓は温かさを好み、寒さを嫌います。腰のあたりを定期的にマッサージすると、腎臓の陽が温まり、気と血の流れが促進されます。

マッサージの方法をいくつかご紹介します。

1. 両手をこすり合わせて温まったら、腰を強く押し、少し間を置いてから、尾てい骨のあたり（長強点）まで力を入れてこすります。朝と夕方に1回ずつ、50〜100回ずつ行います。

2. 拳を軽く握り、指の関節または拳の甲を使って腰を回転させながら、1回につき約5分間マッサージします。

3. 両手で握りこぶしを作り、腰を軽くたたいたり、手で腰をつまんでつかんだりして、1回につき3〜5分間行います。

伝統的な中国医学では、手のひらで腰と尾骨をこすると、経絡が浚渫され、腰と背骨が強化されるだけでなく、聴力と視力が向上し、精と腎が強化され、寿命が延びると信じられています。中年の人は頻繁に腰をさすります。これは老年期に背筋をまっすぐに保つのに役立ち、風や寒さによる腰痛の予防や治療にも役立ちます。現代医学の研究では、腰をマッサージすると、局所皮膚の豊富な毛細血管網が拡張し、血液循環が促進され、代謝産物の排出が促進されるだけでなく、神経終末も刺激されることが証明されています。神経系を穏やかに刺激することで、損傷した組織の修復に役立ち、腰筋の持久力が向上します。そのため、腰をマッサージすることは、慢性的な腰の筋肉の緊張や急性の腰椎捻挫に対して優れた予防および治療効果を発揮し、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの疾患にも一定の効果があります。