勃起が十分に硬くなく、長く続かない場合はどうすればいいですか？

生活のペースが加速し続けるにつれて、ますます多くの男性が常に大きなプレッシャーを感じており、特に男性疾患が発生しやすくなっています。多くの男性の友人は、過度の心理的プレッシャーのために、勃起の硬さが不十分で、性生活の持続時間が不十分になる傾向があります。これは性生活の質に大きな影響を与え、カップル間の感情に大きな影響を与えます。これは私たちの通常の生活にも多くの影響をもたらします。このような症状が現れた場合は、心理的障壁を克服し、タイムリーに調整する必要があります。勃起が十分に硬くなく、十分に持続しない場合の対処方法について学びましょう。

勃起が十分に硬くなく、長く続かない場合はどうすればいいですか？

1. 日常生活でもっと運動し、脚の筋肉を鍛えましょう。肥満の人は体重を減らすことをお勧めします。

2. 自覚的に勃起を司る副交感神経を強化する：排便後、まず目を閉じ、肩の力をすべて抜き、次に頭からつま先まで力をすべて抜き、口を半分閉じ、顔の筋肉をリラックスさせ、短くゆっくりとした腹式呼吸を30秒間繰り返します。

3. ペニスの反応を最適化し、上下に自由に動くように訓練する：朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使ってペニスの先端から3分の1の距離を軽く押し、ペニスを押し下げて、ペニスが勃起状態に近づくようにします。次に、指先をペニスに当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じ、同時にペニスを押し上げます。この動きを約1分間繰り返します。

4. 臓器機能と性ホルモン分泌の改善：馬の姿勢を利用して腰の強さと骨盤の筋肉を鍛えます。男性にとって、勃起の硬さを改善することは特に重要であり、性生活を改善するだけでなく、夫婦間の愛情を高め、家族の結束を強化することもできます。男性にとっては一石二鳥と言えます。

勃起不全の治療

1.心理的要因を排除する。

2.性交はほどほどにし、自慰行為は避けてください。

3.食事調整。

4.体力の向上

上記は、勃起が十分に硬くなかったり、十分に長く持続しなかったりする場合の対処法の紹介です。このような症状が再び発生した場合、男性の友人は盲目的に薬を使用しないでください。定期的に専門病院に行って検査と治療を受ける必要があります。また、普段の生活習慣を調整し、毎日楽しい気分を維持し、屋外で運動を増やし、定期的に専門病院に行って検査を受ける必要があります。