男性の精子運動率低下を治療する方法

男性の精子運動性が低下すると、当然のことながら正常な生殖能力に影響が出ることは周知の事実です。男性の友人は皆、予防に注意を払うべきです。男性の精子運動性の低下は、今日の不妊症の中でも最も一般的な問題の 1 つでもあるため、すべての男性は正しいコンディショニングに注意を払うべきです。ここでは、食事を通じて男性の精子運動性の低下の現象を調整する方法を紹介します。

精子の生存率が低い男性は、体力調整のために以下の食品を多く食べるといいでしょう。

1. 高品質のタンパク質とアルギニンを含んだ食品を摂取する。精液の形成には良質なタンパク質が主原料となります。タンパク質を多く含む食品には、赤身の肉、豚の背骨、犬肉、牛肉、羊肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、エビ、大豆製品などがあります。アルギニンは精子の生成に必要な成分であり、欠乏すると精子減少症を引き起こす可能性があります。アルギニンを含む食品としては、ウナギ、黒魚、ナマコ、腱、大豆製品、赤身肉などがあります。

2. さまざまなミネラル、特に微量元素の摂取量を増やします。人間の睾丸、前立腺、精液には非常に高濃度の亜鉛が含まれています。亜鉛の摂取が長期間不足すると、精子数が減少し、精巣が萎縮します。亜鉛を多く含む食品は主にカキなどの貝類で、亜鉛を最も多く含み、たくさん食べることができます。

3. 性ホルモンを豊富に含む食品を適度に摂取する。例えば、羊の腎臓、豚の腎臓、犬の睾丸、牛の鞭、鶏の肝臓などを摂取すると、精原細胞の分裂と成熟が促進され、精子形成に非常に有益です。

4. 各種ビタミンを補給する。ビタミンは精子の原料となり、精子の生成を促進し、性器が傷つくのを防ぎます。ビタミンEは、そのなかでも生殖器系と最も深く関係しており、性器の老化防止、空の精管の再生、精子の運動性向上など、多くの機能を持っています。ビタミン E を含む食品は加工中にほとんどが破壊されるため、ビタミン E カプセルなどの製剤を摂取することができます。その他のビタミンは一般的な野菜に豊富に含まれています。

男性の友人の皆さんには、精子の運動性の低下や精子の質に影響を与える問題が数多くあるため、最も科学的で効果的な解決策を見つけなければならないことを理解していただければと思います。日常生活では、いくつかの悪い生活習慣を変え、さまざまな食品や栄養補助食品に注意を払う必要があります。