60歳になっても元気でいるための秘訣

同じ年齢の男性でも、性的能力が大きく異なることがあります。 50歳や60歳になると完全にセックスをしなくなる人もいますが、80歳を超えてもまだ強い性欲がある人もいます。その理由は性機能の老化です。

50歳は男性の性的能力の転換点となるため、老化を防ぐ重要な時期です。 50歳を過ぎると男性の睾丸は徐々に老化し、テストステロンの分泌が減少し、睾丸も相対的に小さくなります。これらはすべて生理的に性的能力を制限します。この状況を変えたい場合、男性は以下の点に注意する必要があります。

1. 定期的に運動する

運動はセックスに良い影響を与えます。定期的に運動する人は反応が速くなり、臓器の老化が遅くなり、病気に対する抵抗力が高まります。強靭な体格は性機能の低下を遅らせます。

2. バランスの取れた栄養

男性は、キビ、蓮の実、魚、ナマコ、ネギ、クルミ、子羊、鹿肉、スズメの肉、スズメの卵、エビ、ムール貝など、亜鉛を含む食品や性機能に有益なその他の食品をもっと食べるべきです。

3. 見た目に注意する

年をとるということは保守的かつ時代遅れになるということではありません。 50歳になっても、若者の精神を維持することは可能です。外見に気を配り、女性に対する尊敬の念を持ち続けることで、体内の性腺の分泌が刺激され、性機能が維持・保全されます。

4. 喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する

研究では、アルコールはテストステロンの生成を遅らせることがわかっています。慢性アルコール中毒は栄養失調を引き起こし、性欲減退などの臨床症状を伴う性腺ホルモン障害を引き起こすこともあります。煙に含まれる毒素は性機能を阻害し、勃起不全を引き起こす可能性もあります。

5. サプリメントを摂取する際には注意する

性機能の低下を抑えるために、男性は医師の指導の下で適切なサプリメントを摂取することもできますが、適切な症状に適切な薬を処方することをお勧めします。強壮剤の中には媚薬もありますが、中高年の男性の多くは陰陽虚の体質です。媚薬を単に服用するだけでは陰陽のバランスが崩れ、性機能の維持には役立ちません。

6. セックスを続ける

セックスと愛はどちらも人生の一部です。性的老化を遅らせるためには、まず伝統的な概念を打ち破り、老化は性欲の喪失や性生活の終わりを意味するものではないことを理解する必要があります。米国の調査によると、男性は80歳まで性的能力を維持でき、60歳以上の男性の90.4%に性欲があり、54.7%に強い性的欲求があることが判明しました。適切で調和のとれた性生活は、神経系の免疫機能を高め、孤独感をなくし、人々を開放的で楽観的にし、結婚生活を安定させ、夫婦関係を調和させるのに有益です。