夏に腎臓を養う最も効果的な方法

夏はウイルスが多く、気候も複雑なため、病気にかかりやすく、コントロールが難しい季節なので、夏は腎臓ケアに特に注意する必要があります。夏は気候が暑く、体のエネルギーが高いため、体力とエネルギーが自然に急速に消耗されます。昼が長く夜が短いという季節的な特徴、夏の生活パターンの乱れ、冷たい飲み物の過剰摂取などは、間違いなく男性の活力に大きなダメージを与えます。

その結果、食べ物に味がつかなくなり、夜眠れなくなり、風邪をひきやすくなり、時々体が弱って痛みを感じ、頻尿や過度の発汗がよく起こります。この「悪」に苦しむ過程で、男性は痩せてやつれ、病気に悩まされるようになります。

では、夏に腎臓を養うにはどうすればいいのでしょうか? 今日は、一般的な方法をいくつか紹介します。

暑さを避け、涼しさを求めすぎないでください。

夏は気温が高く気圧が低いため、抵抗力が低下して風邪をひきやすくなります。風邪が連鎖球菌感染によって引き起こされた場合は、急性腎炎を引き起こす可能性があります。そのため、涼しさに貪欲にならず、エアコンを使用する際には、一般的に26℃前後の温度管理に注意する必要があります。

寝る前に足を浸すと腎臓を保護する効果があります。

冬だけでなく夏でも足を浸すことができます。寝る前に足を温かいお湯に浸すと、体の血液循環を促進することができます。同時に、一日中緊張していた神経や一日中疲れていた腎臓は、足を浸すことによって完全にリラックスして完全に調整され、人々は心地よさを感じるでしょう。

足を浸した後は、腎臓の強壮効果を高めるために、他の活動をせず、数分後に眠ることをお勧めします。火を鎮め、熱を取り除くために、レンギョウ、スイカズラ、イサティスの根、菊を加えることもできます。

バランスのとれた精神と適度な運動：

気温が上昇すると、気分が悪くなる人もいます。ストレスが多すぎると高血圧になり、高血圧は腎臓にダメージを与える可能性があります。楽観的な気分とオープンな態度を維持することで免疫機能が向上します。

活発で持続的な有酸素運動は、心血管機能を改善するだけでなく、体内のフリーラジカルを除去し、腎臓を保護するのにも役立ちます。

ビールを控えて水を多く飲みましょう:

水を多く飲むと尿が薄まり、早く排泄されるので腎臓を守ることができます。ほとんどの男性はこれを正しく理解しておらず、水を飲むことが大切だとは思っていません。中には、水を飲むことはビールを飲むことほど良くないと考える人さえいます。彼らは、大量のビールを飲むと尿酸が沈着し、腎尿細管閉塞を引き起こし、腎臓にダメージを与えることをほとんど知りません。特に、すでに腎臓病を患っている患者の場合、症状が悪化します。

水分摂取量は、1日あたり1500ml程度を目安にしてください。夏場など汗を多くかくときは、適宜増やしてください。

腎臓にダメージを与える漢方薬や西洋薬は注意して使用してください。

夏は胃腸感染症などの病気にかかりやすくなります。薬の服用には注意が必要です。サルファ剤、カナマイシン、ゲンタマイシン、ストレプトマイシンなどの西洋薬には腎臓に毒性があるため、服用は避けてください。

アリストロキア、アリストロキア・チネンシス、アリストロキア・マンシュリエンシス、アリストロキア・ラッパ、ステファニア・テトランドラなどの伝統的な漢方薬にも、ある程度の腎毒性があります。その「犯人」は、それらに含まれるアリストロキア酸であり、これも特別な注意を払う必要があります。

合理的な食事療法：

腎臓を養うための適切な食事療法を選択すると、体に害を与えることなく腎臓を養うことができます。たとえば、オオバコ、クコの実、ヤムイモ粥は脾臓を強化し、腎臓を養うことができます。夏は湿度が高く、脾臓や胃にダメージを与える可能性があります。オトギリソウは脾臓を養い、湿気を乾かし、胃を温め、消化を助けます。ヤムイモは人間の免疫系を調整し、クコの実は肝臓と腎臓を養う働きがあります。これら3つの成分を組み合わせてお粥を作ると、脾臓と腎臓を強化し、筋肉を強化することができます。