男性のための健康的な入浴方法

私たちにとって、お風呂は一日の中で最もリラックスできる時間です。一日の疲れや汚れを洗い流すことができます。お風呂の入り方には健康に良い方法がたくさんあります。男性も正しいお風呂の入り方をすれば、半分の労力で2倍の効果が得られます！

半身浴:入浴者は浴槽またはプールに半分座り、必要に応じて水位をへそまたは腰の高さにして鉱泉に浸かります。寒くならないように大きめのタオルで上半身を覆ってください。

シャワー

病気の治療を目的として、特殊な水パイプを使用して体の特定の部分に水を噴射することを指します。ノズルは肌から約20cm離し、徐々に15cmまで離します。水温は40～50℃です。1回につき5分間スプレーし、その後10分間入浴します。最近では、シャワーヘッドの中には、さまざまな方向から体に水を噴射するものもあり、これは実際には経穴に対する一種の「マッサージ」のようなものです。

シャワーを浴びることには2つの利点がある

1つは交差感染を防ぐため、もう1つはツボを「マッサージ」するためです。現代の波浴では、水がさまざまな方向から人体に向かって流れ込み、それがツボの「マッサージ」としても機能します。お風呂の利点は、漢方薬を煎じたものを入れることができることです。

バスマッサージ

体をマッサージしながら5～6分ほど湯船に浸かってください。静水の圧力と水の浮力を利用して手足や患部を動かすことができます。入浴時に背中をさするなどのマッサージと組み合わせることもできます。背中をこするのに最適な道具は、血液循環を促進し、血液の循環を活性化する効果がある伝統的な漢方薬であるヘチマです。

漢方薬には軽石も含まれており、粗い砥石のように痰を除去する効果があります。特に高齢者にとっては、比較的硬いため、一方ではかかとの厚い皮膚をこすり落とすことができ、他方では痰を除去して痰を減らすことができます。これらの天然の入浴用具は、今日の化学繊維のバスタオルよりも優れています。

適切な入浴剤を選ぶことが重要です

洗顔には石鹸、シャワージェル、シャワージェルなどを使っても大丈夫です。肌に合っていて、男性特有の香りがするものであればOKです！実は男性はシャワージェルを選ぶ余地がたくさんあるんです。

男性用に開発された入浴剤の多くは、シャンプーと入浴の両方に使用できるフリーサイズパッケージを強調しています。これらの製品は出張や旅行に最適です。ただし、製品に二重使用が明記されていない限り、シャンプーやシャワージェルの代わりにどちらかを使用することは理想的ではありません。シャワージェルなどの製品がそれほど普及していなかった頃、石鹸は多くの人にとって子供の頃の思い出でした。本来の味にこだわる男性であれば、純粋な天然オイルや角質除去、抗菌作用のあるバスソープを強調した商品が市場にたくさんあります。