ウエスト周りを1インチ減らすと性欲が10ポイントアップする。十分な睡眠をとると脂肪燃焼に役立つ。

年齢を重ねるにつれて、ウエストラインも大きくなります。特に男性にとって、ひどいぽっこりお腹は、体格を損なうだけでなく、身体の健康に大きな脅威を与え、性欲を損なう可能性があります。ウエスト周囲径が 1 インチ減少すると、性欲は 10 ポイント増加します。より良い生活のために、良い体型を維持してください！

多くの男性は30歳を過ぎると「将軍腹」になります。この重い負担は、動きに不便さをもたらすだけでなく、ベッドで徐々に無力感を感じさせます。ニューイングランド研究所が最近実施した新たな研究によると、男性のウエストサイズはテストステロンのレベルと関係があることが判明した。

アメリカの専門医療情報サイト「True Age」に掲載された記事でも、余分な腹部の脂肪は心臓血管系にダメージを与えるだけでなく、性機能にも影響を与えると指摘されている。腹部の脂肪は肝臓などの重要な臓器の周りに蓄積し、血管のうっ血を引き起こし、生殖器官への血液供給に影響を及ぼすことが報告されています。血液循環が長期間にわたって不十分な場合、男性が勃起を長時間維持することは極めて困難になります。

さらに、研究者たちは、ウエスト周囲が41インチ（3.1フィートに相当）を超えると、テストステロンレベルが非常に低く、性的能力が「脅威」に直面しているという警告信号を体が送っていることを発見しました。

何をすべきか？最善の答えは体重を減らすことです。専門家によれば、ウエスト周りをわずか1インチ減らすだけでも、性的能力は大幅に回復するそうです。したがって、男性は定期的にウエスト周囲径を測定することに加えて、以下のことにも従う必要があります。

毎日30分ほど早歩きをしましょう。研究によると、早歩きがお腹の脂肪を減らすのに最適な運動だそうです。週に3～5回、1回につき30分以上、早歩きをすると、減量効果は非常に明白になります。ただし、2 回のセッション間の時間間隔は 48 時間を超えてはなりません。そうしないと、運動による脂肪燃焼効果が大幅に弱まります。

10分間ウェイトを持ち上げます。フィンランドの研究者たちは、ウェイトリフティングが男性のテストステロンレベルを大幅に高めることを発見した。米国のベイラー大学の研究によると、男性のテストステロン値はウェイトリフティングの48時間後に最も高くなるそうです。筋肉トレーニングを強化し、お腹周りを早く痩せるためには、週に2回10分間のウエイトリフティングトレーニングを行うことをお勧めします。

十分な睡眠をとってください。研究によると、1日8.5時間睡眠をとるダイエッ​​トをする人は、5.5時間睡眠をとる人よりも2倍多くの脂肪が減るそうです。十分な睡眠をとる人は、1日に114カロリー多く消費し、1年で10キロ多く減量することができます。