男の子にぴったりの高さ

究極の黄金比ボディは、誰もが完璧さを求めて追い求めるものです。男性も女性も完璧な美を追求する権利を持っています。テレビドラマを見ていると、いつもドラマに出てくる俳優や女優の体型に興奮します。そのような体型は多くの人には手の届かないものですが、実生活では彼らが痩せていて不健康な体重だということは知りません。これはテレビが人々をリラックスさせる効果があるからです。大物スターが痩せているときだけ、テレビで見せる姿が標準的だと考えられるのです。では、最も健康的な身長と体重はどれくらいでしょうか?

体重を測定するための国際的に導き出された計算式は、体重が健康の重要な指標の 1 つであるためです。太りすぎたり痩せすぎたりすることは人間の健康に良くなく、体の免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。

標準体重の計算式は身長から105を引いたものです。例えば、身長175cmの人の標準体重は70KGです。一般的に、人の体重はこの答えの前後10％変動するのが正常です。少し低い値は痩せすぎ、高い値は肥満です。一般的に男の子は女の子より重いです。女性スターの体型をあまり追求すべきではない。なぜなら、彼女たちは皆痩せていて、不健康な体重だからだ。

体が痩せている人は、普通の人に比べて病気にかかりやすいです。体の栄養供給が不足しているため、栄養補給を増やし、体を大事にする必要があります。これは、有名人が仕事中に気を失ったり、病院に行くことが多い理由でもあります。もちろん、美と健康にはバランスがあります。この2つを完璧に両立させたいなら、運動を増やす必要があります。食生活の調整だけでは十分ではありません。

実際の体重が110キログラムなのに、見た目は90キログラムしかないという人を見かけることはよくあります。これは、筋肉が非常に引き締まっていてバランスが取れているからです。これは健康的な運動によって達成されており、体脂肪率は極めて低いのです。

これはまた、完璧な小悪魔的な体型を追求したい女性は、単純な食事療法で体重を減らす必要がないことを示しています。単純な食事療法では、正常な栄養ニーズが不足し、体重の維持は一時的なものになります。長期的な運動と健康的な方法を通じてのみ、減量は最も科学的で最善のものになります。最も真剣かつ綿密な方法は、ジムに行ってフィットネスコーチを見つけ、プロの指導を受けることです。マーメイドライン、バタフライバック、美しい首、桃色のお尻などはすべて異なる運動形式があり、また互いに調整された運動でもあります。これは断食による減量では絶対に達成できません。

健康で美しくあることは、ただ一つの選択だけではありません。適正な体重と体型を維持したいなら、適切な運動を通してそれらを調整する必要があります。