妊娠準備時に男の子が注意すべきこと

どの新婚夫婦も、できるだけ早くかわいい赤ちゃんがほしいと願っています。胎児の健康を確保するためには、妊娠の準備をする必要があります。妊娠の準備は女の子だけがしなければならないと思っているかもしれません。実はそうではありません。男性も女性も妊娠の準備が必要です。では、男の子が妊娠の準備をする上で注意すべきことは何でしょうか？まず、喫煙や飲酒をやめ、薬物乱用をせず、仕事や休息のスケジュールを調整するなどです。

1. 喫煙と飲酒をやめる

妊娠の準備をするにあたって、男性は喫煙と飲酒をやめる必要があります。タバコとアルコールは男性の生殖機能の健康を害する第一の原因であり、男性の病気が治癒せず、繰り返し再発する原因でもあります。タバコには数十種類の有毒物質が含まれています。頻繁に喫煙する男性は、精子の奇形や精子の活動性の低下が著しく増加します。アルコールは生殖細胞（精子と卵子）に有毒です。過度の飲酒は胎児の知的発達に影響を与え、精神遅滞を引き起こす可能性があります。男性は子供を産む前に半年以上喫煙と飲酒をやめるのが最善です。

2. 高温の場所を避けてください

より健康な赤ちゃんを産みたいのであれば、男性は日常生活で注意し、高温を避けなければなりません。睾丸の最も良い活動温度は35℃です。睾丸が長時間高温状態にあると、精子の生成に影響を及ぼします。妊娠を準備している男性は、高温環境を避け、ジーンズをあまり着ないようにし、自転車に乗る回数を減らし、熱いお風呂に入る回数を減らし、サウナに入らないようにしてください。シェフ、冶金産業、建設現場、溶接工などの高温環境で働く人は、日常的にクールダウンをしっかり行う必要があり、出産は仕事終了後 6 か月待つのが最善です。

3. 薬物を乱用しない

一部の薬物の使用も妊娠準備の効果に影響を与えます。現在、エストロゲン、レセルピン、クロルプロマジンなど多くの化学薬品が精子の生存力に影響を与え、異常精子の数を大幅に増加させることが臨床的に証明されています。したがって、父親になる予定の人が妊娠の準備段階に入った場合は、薬の服用に注意し、精子に影響を与えないように専門医の診察を受けるようにする必要があります。

4. 長時間座り続けない

長時間コンピューターの前に座っていると、睾丸の放熱機能と血液循環に影響を与え、睾丸の局所温度が上昇し、精子の生成に影響を与えます。また、男性は長時間の入浴やサウナは避けてください。特に、高温による精子濃度の低下を避けるため、タイトなパンツは着用しないか、着用を最小限にしてください。

妊娠に備えて男性は何を食べるべきでしょうか？

1. 牡蠣

カキは、カキと同様に、男性の体内でホルモンを合成し、前立腺の正常な機能を維持するのに役立つ亜鉛が豊富に含まれているため、男性の生殖能力の向上にも役立ちます。この食品を摂取する最も一般的な方法は生で食べることです。この食べ方により、カキに含まれる亜鉛含有量を効果的に維持でき、男性の生殖能力が向上するからです。

2. アワビ

男性は年齢を重ねるにつれて精子の質が低下し、量も減少します。これは男性自身の生殖能力に影響を与えるだけでなく、女性の妊娠率にも大きな影響を与えます。さらに、体内の男性ホルモンが減少すると、生殖能力はさらに低下します。そのため、男性は生殖能力を改善する方法を知りたいと考えています。

3. 羊の腎臓

羊の腎臓には、タンパク質、脂肪、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム、鉄、リンなどが豊富に含まれており、精子と血液を生成し、陽を強化し、腎臓を補う効果があります。

4. 蓮の実

蓮の実はデンプン、糖分、タンパク質が豊富で、脂肪含有量も高いです。また、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、リン、鉄なども含まれており、精子の健康に非常に有益です。伝統的な中国医学では、蓮の実は性質が穏やかで、味は甘くて渋く、心臓を養い、心を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓を養い、精液を収斂させる効果があると信じられています。

5. カボチャ

カボチャには、一連のビタミン、ミネラル、抗酸化物質、大量の消化可能な繊維が豊富に含まれており、最も栄養価が高く健康的な食品の1つです。カボチャには、男性の精子の質を向上させる効果もあります。

6. エビ

エビにはタンパク質が20.6%、脂肪が0.7%含まれています。その他の成分には、カルシウム、リン、鉄、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなどの無機塩が含まれています。エビの皮のタンパク質含有量も比較的高いです。エビには微量元素のセレンも含まれています。セレンは男性の性欲や精子の質に影響を与える重要な微量元素です。

7. 牛肉

牛肉には脾臓や胃を養い、筋肉や骨を強くする効果があります。牛肉は栄養が豊富で味も美味しいです。豚肉に比べてタンパク質が1倍多く、脂肪やコレステロールは少ないですが、ビタミンは豊富です。牛肉には亜鉛が豊富に含まれており、これは精子の形成に重要な要素であるだけでなく、精子の生成プロセスにも密接に関係しています。

8. カメ

スッポンには、陰を養い、虚を補い、気と精を補い、筋肉と骨を強化する効果があり、特に肝腎陰虚の人に有効です。

健康な赤ちゃんを産みたいのであれば、より良い結果を得るために双方が努力しなければなりません。同時に、男性の妊娠準備に役立つ食品もいくつかご紹介しました。ぜひ試してみてください。