刺激なしで勃起が軟らかくなるまでどのくらいかかりますか？

刺激なしで勃起が柔らかくなるまでどのくらいかかりますか？ この質問は人によって異なります。 一般的に、朝起きた後に勃起します。 これは朝勃ちと呼ばれます。 これは主に朝にホルモンの分泌が多いためです。 通常、数分間続きます。 持続時間は人の考えに直接関係しています。 心の中でこの問題について考え続けると、長く続きます。 注意が他の場所に散っていると、より短い時間しか続きません。勃起を長く保つための方法をいくつか紹介します。

動物性脂肪を多く含む食事は心臓血管系に負担をかけ、血流を阻害する可能性があります。

食べる肉やチーズの量を制限するようにしてください。

2. 定期的に運動する。座りがちな生活習慣が勃起不全の要因となる可能性があるという証拠があります。ランニングや水泳などの有酸素運動はEDの予防に役立ちます。この運動は血流と循環を改善し、高血圧とコレステロールを自然に下げ、ホルモンバランスを改善して体重を減らすのにも役立ちます。これらはすべて、ED を改善し、勃起を維持するのに役立ちます。

会陰部（陰嚢と陰茎の間の部分）に特に圧力をかける運動には注意してください。

長距離の自転車旅行が好きなら、自分に合った自転車を選ぶようにしましょう。パッド入りのシートを選び、パッド入りのショーツを着用し、定期的にペダルの上に立つようにしてください。

太りすぎの場合、高血圧や高コレステロールのリスクが高まる可能性があります。どちらも血管にダメージを与える可能性があります。

勃起を維持するには良好な血流が重要です。

太りすぎの場合は、体重を減らすことで勃起不全を解消できる可能性があります。

4. 喫煙とタバコ製品をやめましょう。喫煙は血管を収縮させ、血流に影響を与えるため、勃起を維持するのに問題が生じる可能性があります。できるだけ早く喫煙をやめ、1 つ以上の禁煙プログラムを実践して、喫煙習慣を永久に断ち切りましょう。

研究によると、喫煙者は非喫煙者よりも勃起不全に悩まされる可能性が高いことが分かっています。

男性が事前に大量のアルコールを摂取すると勃起を維持できなくなることは珍しくありません。

6. ストレスを治療し、管理する。心理的ストレスは体内のコルチゾールとアドレナリンのレベルを上昇させ、ホルモンの不均衡と血管収縮を引き起こします。 [8] 頻繁にストレスを感じる場合は、生活からストレスを取り除く方法を探すか、ストレスを管理するための新しい健康的な方法を見つけてください。