男性、26歳、動悸、息切れ、胸の圧迫感、失神

最近の若者は、自分の身体をあまり気にしなくなってきています。夜更かししたり、油っぽくて辛い食べ物を多く食べるなど、無理な食生活を送っていることが多く、そのため、健康上の問題を抱えている人が多くいます。動悸、息切れ、胸の圧迫感は、若者の間でよく見られる病気です。では、26 歳の男性が動悸、息切れ、胸の圧迫感、さらには失神に悩まされるのはなぜでしょうか。

1. 26 歳の男性の動悸、息切れ、胸の圧迫感、失神の原因は何ですか?

動悸、息切れ、失神などの変化は、心臓機能の慢性的な弱化によって引き起こされる反応です。これにより急性心虚血が起こり、失神につながる可能性があります。この場合、心臓への血液供給を調節するために、できるだけ早く漢方薬を使用する必要があります。心臓の機能を矯正します。心筋梗塞の患者は、体位を急激に変えないように注意する必要があります。特に夜間は活動のペースを落とす必要があります。漢方薬は長期使用が必要です。

2. 心臓機能を高める方法

1. 自分の能力の範囲内で運動に参加する

2. 調査によると、運動を好まない人は心臓の老化が10～15年早まり、冠状動脈性心疾患の発症率が1～3.5倍高くなることが分かっています。よく訓練されたアスリートの心拍はゆっくりで力強いです。ただし、運動量は多すぎてはいけません。一般的には、心拍数が通常より50％速くなる程度が適切です。

2. 感情的な興奮を避ける

怒り、喜び、悲しみなどの過度の感情は血管を収縮させ、血圧を上昇させ、心拍数を速め、心臓への負担を増加させます。したがって、私たちは冷静さを保ち、寛容になることを学び、すべてのことを冷静に扱わなければなりません。

3. 食生活をコントロールする

肥満は高血圧や動脈硬化を引き起こし、食べ過ぎは狭心症や心筋梗塞を誘発します。突然死する患者の中には、夕食の食べ過ぎが原因となるケースが多いです。そのため、適度な食事に気を配り、70%～80%満腹になるまで食べることが推奨されます。同時に、動物性脂肪を減らし、新鮮な野菜や果物を多く食べる必要があります。

4. 軽めの食事を摂る

塩分を過剰に摂取すると血圧が上昇し、血液の粘度が高まり、心臓への負担が増大します。したがって、通常の成人は 1 日に 6 ～ 8 グラムの塩を摂取する必要があり、心不全の人の場合は塩の摂取量が 3 ～ 5 グラムを超えないようにする必要があります。

5. マグネシウムの摂取量を増やす。マグネシウムはコレステロールの合成を防ぎ、神経の興奮性を抑制し、心筋繊維の正常な収縮機能と拡張機能、および冠動脈の弾力性を維持します。人体のマグネシウム欠乏は頻脈、不整脈、明らかな心筋壊死や石灰化を引き起こす可能性があるため、マグネシウムは「心臓の保護者」として知られています。

6. 肉は適度に食べましょう。

赤身の肉（豚肉、牛肉、羊肉など）は週に2～3回以上食べないでください。また、動物の内臓（肝臓、心臓など）は1回以上食べないでください。