男性は前立腺炎をどうやって予防できるのでしょうか?

男性の身体の健康は非常に重要です。なぜなら、ほとんどの家庭では男性が家族の大黒柱だからです。男性が身体的な問題を抱えると、人生に非常に大きな悪影響を及ぼします。たとえば、前立腺炎は男性に最も多く見られる病気の 1 つで、男性の身体と生理機能に深刻なダメージを与えます。したがって、予防が非常に重要です。男性が前立腺炎を予防する方法を見てみましょう。

日常生活で前立腺を温めることを怠ると、前立腺疾患を誘発したり、元の状態を悪化させたりする可能性があります。局所的に温めることで、前立腺と精管の腔内圧を下げ、平滑筋繊維を弛緩させ、出口抵抗を減らし、前立腺の排液がスムーズになります。体を温めることで、筋肉組織の収縮を抑え、前立腺の鬱血や浮腫を回復させることもできます。

2. 水をもっと飲んで、もっと排尿しましょう

水をたくさん飲むと、排尿量が増えます。尿の濃度が高いと前立腺への刺激が強くなるので、尿の濃度を薄めるために水を多く飲んでください。食事を通して、身体の栄養ニーズを適時に補給してください。食事に含まれる微量元素の亜鉛は、前立腺の抗感染効果を高めることができます。

3. ストレスを解消してリラックスする方法を学ぶ

生活上のストレスは前立腺肥大の可能性を高める可能性があります。臨床的には、生活上のストレスが軽減されると、前立腺の症状は通常緩和されます。

より多くの水を飲み、より頻繁に排尿することは、前立腺の健康を守るだけでなく、腎臓を守る良い方法でもあります。

5.会陰部を清潔に保つ

前立腺炎の予防には、会陰部の継続的な洗浄が非常に重要です。男性の陰嚢は弾力性が高く、汗を多く分泌するためです。また、性器は通気性が悪いため、汚れがたまりやすいです。その状況を利用して、局所の細菌が会陰部に入り込み、前立腺炎、性機能の低下などの現象を引き起こします。すぐに気づかなければ、これらの状態は命を脅かすこともあります。

6. 性生活の規則性に注意を払う

臨床的には、週3回以上の定期的な性交は前立腺疾患を軽減することができます。多くのカップルは中年になると徐々に性生活が減っていきますが、これは前立腺の健康にとって非常に不利です。

温かいお風呂に入ると筋肉や前立腺の緊張が緩和され、症状が緩和されます。

8. 長時間座ることを避ける

短時間またはたまに長時間座ることは身体に大きな影響はありませんが、仕事の都合で長時間座らなければならない場合は、前立腺の健康に意図的に影響を与えることが容易です。これは主に、前立腺の局所的な鬱血により前立腺代謝産物が蓄積し、前立腺管閉塞などの症状を引き起こしやすくなるためです。