半年間の馬の姿勢後の性機能

性生活はカップルの関係に大きな影響を与える可能性があるため、良好な性生活を送ることも非常に重要です。ランニングや乗馬などの定期的な運動は性機能を効果的に高めることができます。馬の姿勢は体力を強化し、体のさまざまな部分、特に腰、お尻、腹部を鍛えると同時に、性的能力を高めることができます。しかし、長期間継続する必要があります。1日や2日では効果がありません。

① ほとんどの身体運動は性生活の質を向上させるのに役立ち、性欲を高めることができます。運動は体の自律神経機能を調整し、減量や健康維持にも役立つからです。内分泌系と下垂体の性ホルモン分泌機能を改善し、体内の性ホルモン含有量を増加させ、性欲を高めます。

②性交中は、臀部、腹部、骨盤深部、大腿部の筋肉の協調的な制御が最も重要です。スクワットは女性の骨盤筋と会陰部のすべての筋肉を収縮させることができ、骨盤筋の血管分布を改善し、血管密度を高め、会陰のうっ血を増加し、血流を速め、性器の感度を高めるのに役立ちます。さらに、骨盤底筋の血管が増加すると、女性の性的快感が向上し、オーガズム時の膣粘液の分泌も増加します。

③男性が馬の姿勢をとると、腰と腹筋が強化され、性交時の体位を支えやすくなり、疲れにくくなります。男性の骨盤筋を鍛えると、骨盤全体とペニスへの血液供給が増加し、勃起が促進され、射精のコントロールが向上します。毎日15分間馬の姿勢をとるだけで、明らかな結果が得られます。

④馬の姿勢以外にも、腰や腹部、骨盤の筋肉を鍛える運動方法はたくさんあります。例えば、腹筋運動は腰や腹部の筋肉を鍛えることができ、肛門挙上運動（会陰と肛門の周りの筋肉を繰り返し収縮させる運動）は恥骨尾骨筋を鍛えることができます。

⑤臀部、腹部、骨盤深部、大腿部の筋肉の協調的な制御が最も重要です。男性が馬の姿勢をとると、腰と腹筋が強化され、性交中に体位を支えやすくなり、疲れを感じにくくなります。男性が骨盤筋を定期的に鍛えると、骨盤全体とペニスへの血液供給が増加し、勃起が促進され、射精のコントロールが向上します。毎日15分間馬の姿勢をとるだけで、明らかな結果が得られます。

⑥ スクワットは性的能力を高めることができます。また、腹筋運動は腰と腹筋を強化します。肛門挙筋運動（会陰と肛門の周りの筋肉の反復収縮）は恥骨尾骨筋を強化し、男性の射精時間を延長するのに役立ちます。