腎精を補充するには？

人生において、人々は腎精の不足に悩まされることが多く、これは一般的に腎精欠乏症として知られています。腎精欠乏症には多くの原因があります。例えば、長時間労働で疲れすぎている人や、短期間に性行為を頻繁に行っている人、その他の慢性疾患を抱えている人は、腎精の不足につながり、大きな害を引き起こす可能性があります。そこで、以下では腎精を補充する方法を説明します。

腎精を補充するには？

1. 牡蠣

『本草綱目』には、牡蠣には虚弱を治し、陽気を強化し、解毒し、男女の気血を補い、肌を柔らかくし、老化を防ぐ効果があると記されている。牡蠣が腎臓を養うことができるのは、牡蠣に亜鉛が大量に含まれているからです。男性の精液には亜鉛が多く含まれており、体内の亜鉛が不足すると精子の量と質に影響を及ぼします。牡蠣には亜鉛のほかにセレンも含まれています。亜鉛とセレンはどちらも精子減少症の治療効果があります。しかし、牡蠣を食べすぎるのはお勧めできません。1日に1～2個食べるだけで、人体は亜鉛とセレンを吸収するのに十分です。

2. 黒米

黒米は「薬米」「長寿米」とも呼ばれ、王室では宮廷健康の宝物とされ「貢物米」とも呼ばれています。寒い季節には、まず腎気を補給しましょう。五臓六腑と五行の関係において、黒は腎臓に相当し、黒米は性質が穏やかで味が甘い。古代の医学書には、黒米には「陰を養い、腎臓を補い、体を強くし、胃を温め、視力を改善し、血液循環を活性化する」、「肝臓を清め、腸を潤す」、「水分を潤滑し、精気を養い、肺を補い、筋肉をリラックスさせる」などの効果があると記録されており、腎臓を補うのに良い食材です。黒米と竜眼をお粥に炊くと、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があり、腎臓を補い、精気を高める効果もあります。

3. 桑の実

桑の実は性質が冷たく、味が甘く、肝臓を養い、腎臓に利益を与え、陰を養う効果があります。 『雲南省南方本草綱目』には、「桑の実は腎臓に効き、精気を強める。長期摂取すると髪が黒くなり、目が明るくなる」と記されている。 「生殖機能の低下」の改善に役立ちます。桑の実は、精子喪失症の治療に用いられる多くの処方薬の重要な成分です。したがって、「次世代」の子作りプロジェクトを積極的に準備している男性にとっては、この季節に桑の実をもっと食べるのが良いでしょう。桑の実には寝汗を抑え、精子の質を高める効果があります。

4. ナマコ

現代医学研究により、ナマコに含まれるアルギニン、亜鉛、酸性ムコ多糖類、ナマコ酸などの有効成分は、男性にも女性にも適しており、副作用のない天然の海洋バイアグラであることが証明されています。ナマコにはアルギニンが豊富に含まれており、「アルギニン王」として知られています。脳と生殖腺の神経機能を改善し、生殖腺の老化を遅らせることができます。ナマコは腎臓を養い精気を補充し、陰を養い陽を強化する効果があり、ヨウ素や亜鉛などの微量元素が豊富です。代謝を調節し、血中脂質を低下させる働きがあります。含まれるムチンなどの多糖類成分には、脂質を下げ、抗凝固作用、造血機能の促進、老化の遅延、皮膚の栄養補給、組織の修復などの効果があります。

5. ウズラ

ウズラの肉は柔らかくて美味しいだけでなく、栄養価も高いです。ウズラ肉やウズラ卵には、さまざまな必須アミノ酸や無機塩などが含まれています。腎気を補い、腰や膝を強くする効果があり、素晴らしい強壮剤です。男性はこれを定期的に摂取することでエネルギーを改善し、性欲を高めることができます。

6. クコの実

伝統的な中国医学では、クコの実は腎臓と精気を養い、肝臓を養って視力を改善し、血液を補って心を落ち着かせ、体液の生成を促進して喉の渇きを癒し、肺を潤して咳を和らげると信じられています。一年を通して長期にわたって摂取することで、体を強くし、長寿を保つことができます。毎日クコの実を一掴み食べるだけで十分です。水に浸す必要はありません。レーズンのように噛むだけで十分です。