腎臓に栄養を与える男性のためのベスト10食品

中医学の理論では、腎臓は生命の基礎であり、腎臓の健康は身体の健康に直接関係しています。現代の日常生活では、多くの人が腎虚に悩まされており、特に男性に多く見られます。長期にわたる不規則な生活習慣により、腎虚はより深刻になります。男性が腎虚に悩まされている場合は、食生活を調整し、健康的な生活習慣を身につけることで、腎臓の状態が良くなります。

1. クルミ

腎臓を養い精気を強化し、肺を温めて喘息を和らげ、また気を補い血液を養い、乾燥を潤し腸を潤す効果もあります。腎臓と脳に栄養を与えるクルミは、現代の男性に最適です。クルミは、ハードワーク後に消耗しすぎた脳力を補充し、競争力を高めます。

2. 栗

性質は温かく、味は甘く、脾胃を養う効果のほか、腎を養い、腰を強くする働きもあり、腎虚や腰痛の人に最適です。栗は炭水化物含有量が多いドライフルーツの一種で、人体に多くの熱エネルギーを与えることができます。

脂肪の代謝を助けます。身体の基本的な栄養素の供給を確保し、気を強め、脾臓を強化し、胃腸を養う効果があります。

3. ナツメヤシ

ナツメは性質が温かく、味は甘く、気血を強め、脾胃を強くし、風を払う効果があります。秋にナツメを食べるのは、陰を養い、乾燥を潤し、肺に効き、気を補う滋養強壮食品です。白キクラゲ、ユリ、ヤムイモと一緒に煮込むと、さらに効果が高まります。

4. ゴーヤ

ゴーヤには、熱を清めて夏バテを緩和する効果、視力を改善して解毒する効果、血圧と血糖を下げる効果、利尿を促進して血液を冷やす効果、疲労回復と精神を明晰にする効果、気力を活発にして陽を強める効果などがあります。

5. ヤムイモ

性質は穏やかで、味は甘く、中医学では「最高級」の薬とされています。特徴は、滋養強壮で滞りがなく、熱くなく、乾燥していないことです。性別、年齢、病人、健康人、強弱を問わず、すべての人が摂取できます。ヤムイモは肺を養い、脾臓を強化する効果に加え、腎臓に良い効果をもたらし、精気を補充します。腎不全の人は定期的に食べる必要があります。

6. リリー

ユリには、肺を養い、肺に潤いを与え、心を清めて心を落ち着かせ、疲労を解消し、潤いを与えて咳を和らげる効果があります。ユリには多くの品種があり、そのほとんどは野菜として食べたり、薬用として使われたりします。ユリは、やや冷たく中性的な性質を持っています。伝統的な中国医学では、熱を清め、肺を潤し、神経を落ち着かせるためによく使用されます。ユリにはさまざまなバイオアルカロイドが含まれており、白血球減少症の予防に非常に効果的で、人間の免疫力を高めることができます。

7. レンコン

レンコンは甘みがあり、性質は中性です。抗炎症作用、瘀血除去、熱を取り除いて乾燥を緩和、咳を緩和して痰を減らす効果があります。生のレンコンは熱を取り除き、体液を促進して喉の渇きを癒し、調理したレンコンは脾臓を強化し、食欲を増進し、血液に良い効果があります。 「生のレンコンは夏においしく、加熱したレンコンは秋においしく、生で食べると新鮮で柔らかく、加熱すると強くて熟成したレンコンになる」という諺があります。

8. 白インゲン豆

脾胃虚弱、食欲不振、軟便、帯下過多、夏暑湿による嘔吐・下痢、胸苦しさ、腹部膨満などに用いられます。初秋には、お粥を調理したり、白レンズ豆をスープにして煮たりすると、夏の暑さを和らげ、夏の湿気を取り除き、脾臓と胃を強化し、食欲を増進させることができます。

9. 黄色いウナギ

黄鰻には気血を養い、肝臓と腎臓を補い、筋肉と骨を強化し、リウマチを除去する効果があります。秋にうなぎを食べると滋養強壮効果があるだけでなく、人体の血糖値を調整する効果もあります。焼きうなぎ、煮うなぎ、揚げうなぎ、うなぎ粥などの形で食べることができます。

10. ピーナッツ

ピーナッツは人間の脳細胞の発達を促進し、記憶力を高めることができます。ピーナッツは晩秋に熟します。生の実を粉にしてスープにしたり、水に入れて煮たりすることができます。揚げてはいけません。