生理中に昆布を食べても大丈夫？女性の友達は知っておきたい

昆布は日常生活でよく食べられる藻類食品で、特に冷やした昆布は人々に好まれています。しかし、女性は生理中にプリン体を多く含む昆布を食べてもいいのでしょうか？多くの女性の友人はこれを理解していません。実は、女性は生理中に昆布を食べることができます。以下で詳しく見てみましょう！

生理中でも昆布を食べることができます。昆布は栄養価が高く、一定の薬効を持つ一般的な野菜です。昆布はカロリーが低く、ヨウ素の含有量が非常に高いなどミネラルが豊富です。昆布を食べると、放射線に抵抗し、老化を遅らせ、脳に栄養を与え、胃腸をきれいにすることができます。さらに、免疫を調整し、血糖値を下げ、鉛を排出して解毒し、酸化に抵抗する効果もあります。

昆布には下剤や解毒作用もあり、生理中に昆布を食べると体に必要な栄養素を補給し、体の免疫力を高めるだけでなく、体に良い効果をもたらします。さらに、昆布には月経中に失われる鉄分も含まれています。鉄分を含んだ昆布を適度に食べるといいでしょう。ただし、昆布には体を冷やす作用もあるので、食べ過ぎには注意が必要です。生理中に不快感を与えないように、食べる量を厳しくコントロールする必要があります。

月経中に食べるもの

女性の月経健康管理には、肌や美容に良いだけでなく、気を補い、肝臓を落ち着かせ、ネガティブな感情を調節できる食品を選ぶ必要があります。例えば、キャベツ、グレープフルーツ、豚肉の赤身、セロリ、白米、アヒルの卵、揚げたオウゴンソウ、ナガイモ、ハトムギ、ユリ、ヘチマ、冬瓜、昆布、ナマコ、ニンジン、大根、クルミの仁、黒キクラゲ、キノコなどです。

月経中は食欲不振、腰痛、倦怠感などの症状が現れることがあります。この時期は、肌や美容に良く、「月経」に良い食べ物を選ぶのがおすすめです。推奨される食品と漢方薬には、羊肉、鶏肉、ナツメ、豆腐の皮、リンゴ、ヨクイニン、牛肉、牛乳、卵、黒砂糖、マザーワート、トウキ、ジオウ、桃花などがあります。

月経が終わってから1～5日以内に（月経後）、タンパク質、ミネラルなどの栄養を補給し、血液強壮剤を服用してください。この期間中、牛乳、卵、鳩の卵、ウズラの卵、牛肉、羊肉、豚の膵臓、ヒシ、ほうれん草、さくらんぼ、竜眼肉、ライチ肉、ニンジン、リンゴ、当帰、紅花、桃の花、調理した地黄、アゴヒゲなど、肌に良い効果があり、肌を美しくするだけでなく、血液を養い、健康を維持できる食品や漢方薬を選ぶことができます。

女性は月経中に何を食べてはいけないのでしょうか？

月経中、女性は軽食を食べるべきです。ザワークラウト、サンザシ、唐辛子、白酢など、酸性物質や辛味物質を多く含む食品を控えるようにしてください。胃腸疾患や月経の流れに影響する問題を回避するためです。

なぜなら、伝統的な中国医学の観点から見ると、血液は熱に遭遇すると流れ、寒に遭遇すると停滞するからです。生理中も同じです。冷たすぎる食べ物を食べると、消化に悪影響を与えるだけでなく、体内の冷えを引き起こし、最終的には月経血の流れを妨げます。こうすることで、女性は月経血が少なくなり、月経困難症に悩まされやすくなります。季節に関係なく、暑い夏であっても、生理中は生ものや冷たいものを食べるのはお勧めできません。