風邪が怖い男性はどんな食べ物を食べるべきでしょうか？

男性が寒さを恐れる理由はたくさんあります。たとえば、人体の鉄分不足、人体の熱不足は人々に寒さを感じさせます、低血圧、人体の酸素とエネルギーの不足も寒さを恐れます、人体の血液循環が遅くなり、熱産生が不十分になると寒さを恐れます。 男性が寒さを恐れる理由はたくさんあるので、診断後に検査と対症療法のために病院に行くことをお勧めします。治療に加えて、毎日の食事にも注意を払う必要があります。さまざまな野菜、動物の内臓、ビタミンCを含む食品など、寒さの恐怖を改善する食品をもっと食べてください。毎日の食生活を改善してください。毎日の運動も非常に重要です。夜更かしは抵抗力を減らします。頻繁に夜更かししないでください。 寒さが怖い男性に良い食べ物について話しましょう。

1. 生姜とニンニクで炒めたラム肉：

材料：羊肉250g、柔らかい生姜50g、青ニンニクの芽50g、ピーマン30g、米酒、精製塩、醤油、湿った澱粉、甘い麺つゆ、植物油適量。

調理方法：羊肉を洗って厚めに切り、ボウルに入れ、黄酒と塩を加えてよく混ぜ、柔らかい生姜とピーマンを細切りにし、ボウルに湿った澱粉と醤油を入れてソースを作り、中華鍋を強火にかけ、油が熱くなったらピーマンの細切りを炒め、ボウルに注ぎ、中華鍋に油を入れて70％火が通るまで加熱し、羊肉の細切りを加えて炒め、柔らかい生姜の細切り、ピーマンの細切り、みじん切りにした青ニンニクの芽を加えて数回炒め、甜麺醤を加えて炒め、ソースを加えて数回混ぜれば完成です。おかずとして食べることができます。

効能：脾臓と腎臓を温め、胃を温め、寒さを払い、寒さを恐れる、手足が冷たいなどの不健康状態に適しています。経済的で実用的であり、この状態の人に最適です。

⒉ 冬虫夏草、シナモン、ナツメのチキンスープ：

材料：鶏肉1羽、冬虫夏草3g、リュウガン6g、ナツメ8個、精製塩とMSG適量。

調理方法：鶏を殺し、毛と内臓を取り除き、足と爪を洗って切り落とし、冬虫夏草を温水で洗い、ナツメの種を取り除き、冬虫夏草、リュウガン、ナツメを鶏の腹に入れ、鍋に鶏を入れて10杯の水を加え、約3時間煮込み、MSGと塩を加えて味を整え、おかずとして食べます。

効能：脾臓と腎臓を温めて滋養し、寒を払い、陽を強めます。寒がり、手足が冷たいなど、健康状態が優れない人、特に腰や膝に痛みがある人に適しています。

3. 注意事項

さまざまな栄養素が完全に酸化して熱を生成できないことは、風邪を恐れる重要な原因であるため、赤身の肉、魚、動物の肝臓、鶏肉、卵黄、豆、セロリ、ほうれん草、キノコ、黒カビなど、鉄分を豊富に含む食品を補給するように注意する必要があります。風邪を恐れる場合は、食生活を調整し、運動を強化する必要があります。鉄分を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。ビタミンCが豊富な新鮮な野菜や果物をもっと食べて、体の鉄分の吸収を促進し、体の寒さに対する抵抗力を高めます。同時に、運動を強化する必要があります。