男性は腎臓が悪いです。腎臓の健康に非常に良い5つの食べ物を食べたことがありますか?

健康な体を持つことは、忙しい現代男性の最大の願いとも言えます。異常な食生活や大きな精神的ストレスなどにより、さまざまな文明病や職業病が次々と発生しています。健康を維持したいけれど、時間がない場合はどうすればいいでしょうか？編集部では、男性に欠かせない5つの食材を紹介し、それぞれの食材の健康価値や食べ方を詳しく紹介しているので、自宅やオフィスで手軽に食べて、病気に対する抵抗力を高め、健康維持の目的を達成できます。現代の男性が体に必要な栄養素を摂取し、手軽に体力向上、健康増進を図れるようお手伝いいたします！

1. クコの実

クコには、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE、さまざまな遊離アミノ酸、リノール酸、サツマイモベース、鉄、カリウム、亜鉛、カルシウム、リンなどの成分が含まれています。伝統的な中国医学では、クコの実は味が甘く、性質が中性で、肝臓、腎臓、肺の経絡に入り、肝臓と腎臓を養い、精気と視力を改善し、血液を調和させて乾燥を防ぎ、皮膚を若返らせ、髪に栄養を与える効果があると信じられています。男性機能を改善する健康薬です。使用方法: クコの実をスープに入れて煮るよりも、乾燥させて噛む方が腎臓の健康に良いです。

クコ多糖類はプロテオグリカンの一種で、水で煮沸したり加熱したりして抽出すると変性し、効能が低下します。そのため、食べ方としては、クコの実を直接噛むことで栄養素をより完全に吸収でき、健康効果を発揮しやすくなります。一般的に、健康な成人は1日あたり約20グラムのクコの実を食べるのが適切です。乾燥したクコの実を噛む場合は、食べる量を半分に減らしてください。そうしないと、栄養過剰になる可能性があります。

2. クルミ

クルミは性機能を強化する主な食品の一つです。マレーシア大学の研究者は、過去2年間の研究結果に基づき、クルミエキスから作られた錠剤はバイアグラの代用品として使用できると結論付けました。伝統的な中国医学によれば、マラヤ大学の研究でクルミに媚薬効果があることが判明したことは驚くべきことではない。なぜなら、中国の医学書にはクルミが「腎臓を強め、脳を強くする」と昔から記されているからだ。使用方法: クルミの実 1 ポンド 2 オンス、ナツメの実 1 ポンド 2 オンス、蜂蜜 0.5 ポンドを購入します。まず、クルミの実とナツメを細かく砕き、ニンニクプレスに入れて一緒に潰します。次に、クルミとナツメの混合物を鍋に注ぎ、弱火で10分間炒め、蜂蜜を加えて5分間煮ます。最後に、調理したクルミ、ナツメ、蜂蜜のペーストを空の瓶に注ぎ、密封して保存します。これは1か月分です。毎日就寝前に大さじ1杯ずつお召し上がりください。効果はとても良いです。

3. シャンセユ霊芝

山椒玉霊芝は霊芝の一種で、甘くてまろやかな味で、霊芝多糖類、霊芝ポリペプチド、トリテルペン、16種類のアミノ酸（人体必須アミノ酸7種類を含む）などの薬理成分が非常に豊富です。山姑霊芝は、人体の内臓機能を調整し、経絡を浚渫し、人体の内部環境のバランスを維持し、血液を養い、気を補充することで、体を強化し、腎臓を養い、陽を強化するという目的を達成します。そのため、業界では漢方薬のバイアグラとしてもてはやされていますが、非常に高価です。使用方法：山椒葉霊芝3〜6グラム、クコの実8〜10個、紅茶2グラム。 3つの材料を沸騰したお湯に約2分間浸したら、食べられます。1日1回だけ材料を加え、水が無色無臭になるまで繰り返し淹れてください。7日間連続して服用し、7日間服用した後、7日間服用を中止します。つまり、1か月に2サイクルだけ必要です。一般的に、1か月間使用し続けると、腎不全によるインポテンツの現象が大幅に改善され、性欲が強くなり、持続時間が長くなり、性生活の質が大幅に向上し、性交から十分な満足を得ることができます。

4. 牡蠣

カキは、男性ホルモンの合成や前立腺の正常な機能の維持に役立つ亜鉛を含む魚介類の一種です。カキを生で食べるのが、カキに含まれる亜鉛を保つ最良の方法です。特有成分 カルシウム：牡蠣肉にはカルシウムが豊富に含まれており、胃酸に触れると吸収されやすい水溶性カルシウムとなり、骨粗しょう症の予防や治療に非常に効果的です。グリコーゲン：牡蠣にはグリコーゲンが豊富に含まれており、肝臓に蓄えられ、体にエネルギーを供給します。男性の仕事や生活における能力不足を改善することができます。ホルモン: カキは、他の海洋貝類と同様に、ホルモンが豊富に含まれています。ホルモンは血液を補充し、男性の性的能力を高め、男性インポテンツを治療し、胃痛、不眠症、甲状腺機能低下症、甲状腺疾患などの病気に対して一定の補助治療効果があります。使い方：牡蠣を生姜とネギと一緒に炒めます。 材料：牡蠣適量、生姜3片、ネギ2本、塩適量、薄口醤油適量、オイスターソース適量、白ワイン適量。手順：1. ネギを平らにして切り分け、白い部分と葉を分け、生姜をスライスします。 2. 牡蠣を洗った後、鍋に水を沸かし、数回茹でます。水が白くなり、魚の磯臭さが出てきたら、あまり長く茹でずに取り出します。 3. 湯がいた牡蠣の水分をキッチンペーパーで吸い取ります。 4. 鍋に油を少し入れ、生姜とネギを香りが出るまで炒めます。 5. 牡蠣を加えて丁寧に炒めます。 6. 水、ワイン、塩、薄口醤油、オイスターソースを少々加えてよく混ぜます。 7. 最後にネギの葉を加えて火を止めます。

5. 桑の実

桑の実（クワの実、マルベリーデーツとも呼ばれる）は、クワ科の落葉樹である桑の実の熟した果実です。伝統的な中国医学によれば、桑の実は甘酸っぱい味で、性質はやや冷たく、人間の心臓、肝臓、腎臓の経絡に良いと言われています。体を養い、心を養い、知性を高めるのに良い果物です。血と陰を滋養し、水分の産生を促進して渇きを癒し、腸を潤す効果があり、主に腎精欠によるめまい、のどの渇きと口の渇き、耳鳴り、動悸、神経過敏と不眠、腰と膝の痛み、白髪の早期化、乾いた便の治療に使用されます。そのため、体を滋養強壮する効果があり、医学界からは「21世紀最高の健康フルーツ」と称賛されています。用途: 桑の実のもち米酒。桑の実5000グラムの汁を絞り、炊いたもち米3000グラムと混ぜます。適量の酒酵母を加えて缶に入れ、綿と藁を使って保温します。約7日後に酒を飲むことができます。 1回につき大さじ4杯を熱湯とともに摂取してください。肝臓や腎臓を滋養し、抗老化作用があり、肝腎虚などの老化症状を緩和します。

したがって、健康を気にする男性や、「次世代」の赤ちゃんを産むプロジェクトに積極的に取り組んでいる男性にとっては、この滋養強壮の季節に上記の栄養価の高い食品をもっと食べるのが良いかもしれません。