どのような運動が性的パフォーマンスを向上させるのでしょうか?これらはすべて良い選択です!

性的能力を向上させる方法は数多くあり、西洋医学と伝統的な中国医学の両方を使用できます。実は、運動も性的能力を高める良い方法です。ランニング、ウサギのスクワット、腕立て伏せなどは非常に効果的です。体を鍛えるという目的も達成できます。やってみませんか？

1. ランニングは全身運動で、筋肉が柔軟になり、心肺蘇生に役立ちます。肺活量が増え、長寿にも良いです。朝早く起きることをお勧めします。一般的に、朝5時から6時の間は空気が良く、人や車も少ないので、ランニングに適しています。一般的に、2時間のランニングがより適しています。午後17時から18時は空気が良くなるので、湖に行って2時間走ることもできます。

2. ウサギのスクワットはディープスクワットとも呼ばれ、スペースを必要としません。部屋で行うことができます。環境要件は比較的低く、ゆったりとした服、特にズボンがあれば大丈夫です。定期的なスクワットは、お尻をより上向きにし、脚の筋肉をより強く、より強力にします。また、腰を鍛えて、より柔軟で力強くすることができます。また、精神的な知性を向上させることもできます。時には、手に2つのダンベルまたは2つのミネラルウォーターのボトルを使用して、腕の力を鍛えることもできます。ある程度の力があれば、セックスをすることは確かに問題ないでしょう。

3. 腕立て伏せ。この体位を一人でやるのは運動になり、二人でやるのはいちゃつくことです。この体位は性生活で最も一般的なもので、男性が女性の上にいる古典的な体位です。この運動は男性の腕の強さを向上させ、全身を支えることができます。腹筋、胸筋、背筋はすべてよく鍛えられます。毎日15〜20回の腕立て伏せをすることにこだわると、血管にも良い効果があります。ただし、一度にやりすぎないことが最善です。やりすぎると体に影響します。少ないものから多いもの、軽いものから重いものへと始めるのが最善です。

注：実際には、多くのスポーツは性機能を高めることができます。また、簡単なヨガやウェイトリフティングも効果的です。条件が整えば、ジムの会員になることをお勧めします。フィットネスコーチの指導の下で行うことができます。これにより、より明らかな効果が得られ、より安全です。ニンニク入りのブルホイップ、ネギ入りスクランブルエッグ、豚レバーの炒め物、アヒルの血など、滋養強壮の料理を食べることもできます。ただし、喫煙や飲酒は避けてください。身体に大きな害を及ぼします。ポルノの視聴を減らし、夜更かしはしないでください。心身の健康に良くありません。定期的に屋外活動を行い、明るく前向きな姿勢を養い、セックスをするときに心理的な負担が大きすぎないようにします。緊張している場合は、リラックスできる音楽を聴いてリラックスし、雰囲気を調整することができます。