男性の性的パフォーマンスを向上させ、自信をつける 5 つの方法!

35 歳を過ぎると、男性にとって最も重要なアンドロゲンであるテストステロンが減少し始め、性欲減退、勃起不全、うつ病などの問題につながりやすくなります。この時期は性機能を強化する必要があります。では、男性が性的パフォーマンスを向上させる方法は何でしょうか?

あなたは男として十分な自信がありますか？性的パフォーマンスを向上させるために何を食べるべきか知っていますか?性的パフォーマンスを向上させる方法をご存知ですか?今日は、自信を取り戻したい男性の皆さん、ぜひ来て学んでくださいと言いたいと思います。

男性の性機能を高め、自信をつける5つの方法

運動は最高の媚薬だ

女性はメンテナンスに頼り、男性は運動に頼ります。運動は、健康な体と豊富なエネルギーを得るだけでなく、全身の酸素含有量を増やし、テストステロンの分泌を増加させ、体重を減らすのにも役立ちます。男性の生殖器系に最適なサプリメントです。この内部強化効果は、どんな健康薬よりも優れています。運動は最高の媚薬です。ボール遊び、ランニング、筋力トレーニングなど、激しい運動を少なくとも週 2 回行う必要があります。大量に汗をかくと、精神的にも肉体的にもリラックスでき、性生活の質が大幅に向上します。これを踏まえると、以下の方法を採用する方が効果的でしょう。

涼しく過ごすために綿の下着だけを着用してください

ポリエステル繊維には精子の生成を一時的に抑制する効果があります。ポリエステルの下着の静電場は、妊婦のプロゲステロンレベルを低下させ、流産を引き起こす可能性があります。ポリエステルは陰茎組織内に静電場も生成するため、ポリエステルの下着を長期間着用すると性機能が低下する症状が現れる理由を説明できるかもしれません。したがって、綿の下着のみを着用するのが賢明です。睾丸の特徴は低温環境を必要とすることです。そうでないと、睾丸内の精子の形成に直接影響を及ぼし、生殖能力に直接悪影響を及ぼします。この損傷は高温と時間に正比例します。精巣の温度を体温より低く保つことが重要です。穴のあいた中空綿の下着を着用し、陰嚢を露出させるのがベストです。通気性がよく、涼しいです。陰嚢の自然な伸縮機能を回復し、男性ホルモンの分泌を促進し、中年男性に活力を与え、性機能を高めます。

温水と冷水のシャワーを浴びる

これは男性の性機能を高めるための非常に古い運動方法です。温水と冷水の交互浴を行う場合は、風邪を予防するために室内の温度を一定に保つのが最適です。浴槽が十分に温まったら、浴槽から出て、性器に冷たい水をかけます。約3分待って、陰茎と陰嚢が縮むのを待ってから、浴槽に戻ります。これを3～5回繰り返してからやめてください。毎日「交互浴」を続けることができれば、中年以降の男性は元気になり、性機能が向上し、疲労が軽減されます。

目を閉じて美しい女性と一緒に瞑想しましょう

仕事の後や自由時間に目を閉じて瞑想するとき、何を考えますか?美しい女性や夢にまで見た女性とセックスするところを想像してみてください。具体的な詳細まで想像できます。この空想は架空のものですが、実際に体内の男性ホルモンの分泌を促進し、性器を少し動かし、性的感度を大幅に高めることができます。

性的な筋肉を鍛える

陰茎の根元にある骨盤底筋は男性の性交筋として知られており、その中でも恥骨尾骨筋が重要な役割を果たしています。これらの部位の筋肉を強化すると、骨盤全体と陰茎への血液供給が増加し、勃起が促進され、オーガズム中の快感が増し、射精をコントロールしやすくなります。男性は排尿を中断する方法を使用して、自分の恥骨尾骨筋を見つけることもできます。これらの筋肉を見つけたら、尿を我慢していると想像して意識的に鍛えることができます。一般的には、1 日 2 回、1 回につき 15 回運動し、収縮回数を日ごとに増やしていき、1 日 1 回につき 50 回まで行えるようにします。これに基づいて、いくつかの変更を加えることができます。運動は体重を減らすのに役立ちます。骨盤底筋を収縮させて3秒間保持してから緩めるという運動を1か月間続けると、性交に効果があることが一般的に感じられるでしょう。