禁煙後に肺のタールを除去する方法、健康を取り戻すのに役立ついくつかの食品

禁煙後に肺からタールをどうやって除去するかという問題は、多くの人にとっての懸念事項であるに違いありません。喫煙すると、煙に含まれるタールなどの物質が肺の中に長時間留まり、一部の粒子がマクロファージに取り込まれたり細胞と融合したりするため、完全に除去することが困難になります。したがって、禁煙後に肺からタールを除去するには、誰もが毎日努力する必要があります。

1: パイナップルを食べる。パイナップルの有効成分はブロメラインで、弾力性を高め、呼吸を促し、酸素をより多く取り込むなど、肺細胞レベルで肺を浄化するのに役立ちます。

2: 食事にニンニクを加えましょう。有効成分アリシンは、タバコの煙によって肺に蓄積された毒素を分解し、細菌を殺し、正常な呼吸を回復させるのに役立ちます。

3: 毎日リンゴを食べましょう。果物を多く食べると肺機能を促進し、特に肺細胞の解毒に効果的です。リンゴには健康に必要な栄養素であるアスコルビン酸とマグネシウムが豊富に含まれています。

4: 毎日緑茶を一杯飲みましょう。食後1時間後に飲むのが最適です。お茶には抗酸化物質カテキンが含まれており、喫煙によるがんのリスクを軽減する可能性があります。また、長年蓄積された有毒な粘液を除去し、呼吸を楽にします。

1: シロキクラゲ、蓮の実、ユリ、豚スペアリブのスープ。材料：白キクラゲ75グラム、ユリ100グラム、豚バラ肉500グラム。作り方：上記の材料を洗い、水を加えて鍋に入れて沸騰させ、3時間煮ます。

桑の樹皮とユリの豚スペアリブのスープ。材料：桑の樹皮50グラム、ユリ75グラム、豚バラ肉500グラム。作り方：上記の材料を洗い、水を加えて鍋に入れ、1.5時間煮ます。

肺を養うシロキクラゲスープ 材料：シロキクラゲ5グラム、氷砂糖50グラム。作り方：白キノコを洗面器に入れ、ぬるま湯に30分ほど浸します。完全に浸ったら、茎を取り除き、不純物を取り除きます。白キノコを細かく裂き、きれいな鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮込み、その後、白キノコが煮えるまで氷砂糖を加えます。

胃袋と鴨の血のスープ 材料: 鴨の血 300 グラム、胃袋 150 グラム。材料：黄のり、うなぎ、ランチョンミート、もやし、春雨各100グラム、重慶火鍋の素少々、生姜の甘酢漬け、ニンニク、MSG、白砂糖。作り方：まずアヒルの血をスライスして中華鍋に入れ、沸騰したお湯で茹でて後で使用する。少量の食用油を使って生姜とニンニクのスライスを炒め、重慶火鍋の素を加えて沸騰させます。スープが完成したら、鴨の血、胃袋、黄色い喉肉、ウナギ、ランチョンミート、もやし、春雨などを加えて火が通るまで煮ます（胃袋を煮すぎないように注意してください）。

シロキクラゲ肺浄化ドリンクの材料: シロキクラゲ 6g、ユリとアデノフォラ各9g、氷砂糖 25g。作り方：白キノコを水に浸し、水仙と砂を加えて沸騰させ、弱火で20分煮て、氷砂糖を加えて溶かします。肺をきれいにする食べ物には、ニンジン、梨、キノコ、豆乳、蜂蜜などがあります。皮付きの梨を切ってボウルに入れ、蒸します。ボウルに氷砂糖を入れて、調理後に蜂蜜を混ぜるとベストです。

肺を潤す豆乳粥の材料：豆乳1000グラム、もち米100グラム、白砂糖適量。作り方：もち米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、弱火で煮ます。米粒が膨らんできたら、豆乳を注ぎ、10分間煮続けます。適量の白砂糖を加えます。

ハムと冬瓜のスープの材料：ハムスライス、冬瓜スライス。 材料: 千切りネギ、千切り生姜、干しエビ、塩、砂糖、ごま油。作り方：鍋に水を入れて沸騰させます。冬瓜のスライスと他の材料を加えて10分間煮ます。次にハムスライスを加え、2分後にお召し上がりください。お召し上がりの前に、みじん切りにしたネギ、ごま油、塩、砂糖を加えます。

さらに、ヨガの呼吸法を行うことも役立ちます。一定期間毎日運動すると、長年の喫煙によって蓄積された不純物を完全に除去し、若返ります。専門家は、朝食前にヨガをするのが最善だと提案しています。