生姜スープダイエット法、生姜ダイエットレシピ

生姜には風邪を治し、解毒し、血液循環を促進し、発汗を促進する効果があり、生活の中で風邪の症状が現れた場合、生姜スープを飲むことで治療する人もいます。しかし、実は生姜スープにはダイエット効果があるってご存知でしたか？低カロリーの生姜ダイエットレシピをいくつかご紹介します。

1：東洋医学では、紅茶は体を温めて血行を促進する温かい食べ物です。熱い紅茶に生姜パウダーを入れ、お好みに合わせて蜂蜜や黒砂糖などを加えると、温め効果が倍増します！

1：材料：味噌100g、生姜のみじん切り大さじ2、砂糖大さじ2、料理酒大さじ2、豆腐半丁、ネギのみじん切り、ごま油適量。ボウルに味噌、みじん切りにした生姜、砂糖、料理酒を入れ、スプーンでよく混ぜて生姜ソースを作ります。冷蔵庫で1か月保存できます。豆腐を小さく切り、水にさらして皿に盛り、生姜ソースをかけ、ネギのみじん切りとごま油を加えます。

1：カップに蜂蜜生姜スライスをスプーン1杯入れ、お湯200mlを加えて混ぜます。

1：材料：味噌90g、生姜みじん切り2杯、かつお節みじん切り8g、もやし50g、水150ml、七味唐辛子少々。ボウルに味噌、すりおろした生姜、刻んだかつお節を入れて混ぜ、冷蔵庫で1週間ほど保存できます。耐熱容器に生姜味噌大さじ1杯、もやし、水を入れ、電子レンジで2～3分加熱し、七味唐辛子をふりかけて完成です。

1：リンゴを洗って皮を残して切ります。耐熱容器に入れ、蜂蜜と生姜の混合物を上に注ぎます。電子レンジで2分加熱し、取り出して無糖ヨーグルトを上に注ぎます。

1：カップに牛乳200mlを注ぎ、電子レンジで2分加熱して取り出し、蜂蜜大さじ1杯と生姜スライスを加えて混ぜます。

1：ダイエットにとても適した日本風スープ。大豆製品から作られる味噌や豆腐はタンパク質が豊富で、ダイエットに良い食材です。冬にはすりおろした生姜を加えると代謝機能が大幅に向上します。

通常、魚料理を作るときは、必ず生姜を加えます。生姜に含まれるジンゲロールは、心臓や血管系を刺激します。生姜を食べると、血流が促進され、発汗が促進され、体内の余分な熱が取り除かれ、解毒効果が得られます。また、減量にも役立ちます。減量したいなら、生姜を試してみるのもいいでしょう。