ペニスを硬くするためのヒント

精力の低下により、男性の中には性交中にペニスが萎縮してしまう人もおり、その硬さは夫婦双方を満足させるものではありません。実際、ペニスの硬さは性生活の質を決定する重要な要素の 1 つです。男性のペニスが十分に硬くない場合、この問題を解決するにはどのような方法がありますか?

1: 最も基本的なことは、体重を減らし、特に脚の筋肉を鍛えて運動を増やすことです。

1：ペニスが自由に上下に動くように訓練する：朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使ってペニスの前方から3分の1の距離を軽く押し、ペニスを押し下げて、ペニスが勃起状態に近づくようにします。次に、指先をペニスに当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じながら、ペニスを上向きに押します。この動きを約1分間繰り返します。

1：自己認識は勃起不全に対する副交感神経系を強化します。排便後、まず目を閉じ、肩の力をすべて解放し、次に頭からつま先まで力をすべて解放し、口を半分閉じ、顔の筋肉をリラックスさせ、30秒間短くゆっくりとした腹式呼吸を繰り返します。

1：臓器機能と性ホルモン分泌を強化：馬の姿勢を利用して腰の強さと骨盤の筋肉を鍛えます。

1：強い刺激とスムーズな射精だけではトレーニングの目的を達成できません。手でペニスを握ったり、緩めたり、握ったりして圧迫を繰り返してください。この動作はペニスの神経と血管を活性化することができます。また、上下に動かすオナニーをしているときに、射精しそうになったらすぐに止めて、ペニスの根元を手でしっかりと押さえてから止め、続けてまた止める、という動作を数回繰り返しましょう。

1: 夕食後は公園に行って5,000歩歩き、血糖値を下げて交感神経を落ち着かせます。

1: 性機能障害を避けるためには、夜は裸で寝るのが一番です。そうすることで、ペニスが新鮮な空気を吸い、陰嚢が冷え、精巣の機能が向上します。

性的な観点から見ると、ペニスの大きさや長さよりも硬さの方がはるかに重要です。運動にもっと注意を払い、良い生活習慣を身につけ、前向きな姿勢を維持すれば、人生はより良くなるでしょう。