男性は夜更かしのデメリットに気をつけましょう！

日常生活では、多くの親が子供たちに夜更かしをしないこと、早く寝て早く起きること、そして良い習慣を身につけることなどを常に思い出させます。しかし実際には、ほとんどの男性は夜更かししたり、昼夜逆転したりする悪い習慣を持っています。では、夜更かしをすると男性にどんな害があるのでしょうか?

免疫力の低下:

夜更かしをすることが多い人は、疲労感、気力不足、頭痛、集中力の低下などの症状が現れやすく、体の免疫力も低下します。

視界がぼやける:

目を長時間酷使すると、目の痛み、乾燥、腫れ、さらにはドライアイ症候群を引き起こす可能性があります。目の筋肉の疲労も一時的な視力低下につながる可能性があります。夜更かしや長時間の過労は中心性漿液性網膜炎を引き起こし、視界のぼやけ、変形、ゆがみなどを引き起こす可能性があります。

心血管疾患の誘発：

夜更かしは体内時計を乱し、神経系の機能障害を引き起こします。病気の患者は特に注意が必要です。夜更かしをすると、ストレス状態になり、血管の異常収縮を引き起こします。さらに、夜更かしによる重労働や疲労も加わると、高血圧や心血管疾患を引き起こしやすくなります。

胃腸障害:

夜更かしをする人は通常、「座ったまま」の作業方法を採用しており、常に緊張した状態にあるため、胃腸管に必要な調整機能が備わっていません。食欲不振、げっぷ、腹部膨張、不快感などの症状を経験する人もいます。夜更かしのせいで、夕食にたくさん食べてしまう人もいれば、夜更かしして空腹なのに大食いしてしまう人もいます。その結果、胃腸障害、胃痛、便秘などの問題を引き起こします。