精子数が少ない場合、男性は何を食べれば補えるでしょうか?精子補充に最適な食品

厳密に言えば、男性の精子は生殖の担い手であり、高品質の精子だけが高品質の子孫を生み出すことができます。特に結婚を控えている男性は、結婚前に精子に問題がないか総合的に検査を受けるのがベストです。では、男性の精子が少ない場合、精子を効果的に補充するためにどのような食品を摂取すればよいのでしょうか?

1. ビタミンC:

トマト、ジャガイモ、赤ピーマン、緑ピーマン、カボチャ、セロリ、キャベツ…そして様々な果物。毎日さわやかな野菜とフルーツのサラダを一杯作って、性交後に食べましょう。栄養価が高く、効果的です。

2. サーモン

高タンパク質を含み、体内のホルモンを増加させます。

3. 牡蠣：

男性ホルモンの合成を助け、前立腺の正常な機能を維持する亜鉛を含む魚介類の一種。カキを生で食べるのが、カキに含まれる亜鉛を維持する最良の方法です。他にもロブスター、ウニ、ナマコ、魚卵、エビ卵、貝類、海藻なども良いです。

4. 高麗人参：

これは高齢者向けの強壮剤というだけではありません。含まれる植物ホルモンは、テストステロンのレベル、精子の生成、性行為の頻度を高めることができます。

5. チョコレート

チョコレートにはPEAという化学物質が含まれており、刺激を与えてストレスを軽減する効果があるので、当然性的関心を高めることができるのです。

6. 赤ワイン：

含まれるナツメグには軽い幻覚作用があり、シナモンには血行を良くする作用があるため、リラックスして素敵な夜をさらに楽しむことができます。実際に性欲を高めるわけではありませんが、心理的に性欲を高める効果があります。栄養価の高いチーズと組み合わせると、本当に性欲が内側から高まります。