うつ病に効く食べ物は何ですか? うつ病を治療するために何を食べることができますか?

近年、うつ病の発症率が増加しており、ますます注目を集めています。では、うつ病の人は生活の中で何を食べるべきでしょうか？

1. チェリー: チェリーは西洋の医師によって天然のアスピリンと呼ばれています。さくらんぼには私たちを幸せにするアントシアニンという物質が含まれているからです。ミシガン大学の科学者たちは、気分が悪いときにチェリーを20個食べると、どんな薬を飲むよりも効果があると考えています。

2. グレープフルーツ：グレープフルーツに含まれるビタミン C の量が多いと、赤血球の濃度を維持し、体の抵抗力を高めるだけでなく、ビタミン C はストレスにも抵抗します。最も重要なのは、ビタミン C がドーパミンとアドレナリンの生成に重要な成分の 1 つであることです。

3. ほうれん草: 研究者たちは、葉酸が不足すると脳内のセロトニンが減少し、うつ病につながる可能性があることを発見しました。ほうれん草は葉酸が豊富な最も有名な食品です。

ご注意：医薬品は病気の治療に重要な役割を果たしますが、ほとんどの患者は治療薬を選択する際に適切な原則を持っていません。患者が薬を検討する際、薬に関する一般知識が不足しているため、基準を単純化し、高価な輸入薬が良い薬であると考えることがよくあります。その結果、多額のお金を使うことが多く、すべてが無駄になり、症状が悪化する可能性があります。